從春分到清明,百歲夫婦,不吃肉也要吃這野菜! 艾葉、春筍這樣吃,高膳食纖維

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今天是春分,春分有吃春菜的習俗。

節目組曾拜訪了一對百歲夫妻:奶奶100歲,爺爺104歲了,身體健康。節目組探求二老的飲食營養時,百歲老人介紹的其中一寶就是:艾葉粑粑

廣西鐘山處於高寒地區,天氣偏寒冷、潮溼。百歲夫婦每年這個時候都會用清明前後的艾葉和糯米做艾葉粑粑吃。


一般用的餡兒是花生和芝麻加糖,喜歡吃鹹口的可以用頭菜、黑木耳、腐竹、竹筍等做餡兒。


小廚一看這不就是每年清明節前後都會吃的青團嗎~清明是中國的傳統節日,有著吃青團的習俗。

青團也叫清明餅、艾草糕,“青草為汁,和粉作團,色如碧玉”。


這裡的青草指的就是艾草。


小時候每年剛過春分,清明還沒到,媽媽就會去採艾葉,拿回家自己做青團吃。


但是常常把幾種草認錯,把其它的雜草也混進去了,結果吃起來都是苦的……


想著去買個現成的吧
仔細一看配料表
裡面加的不是艾葉而是艾草粉
有的甚至連艾草粉都沒有
盡是一堆糖漿↓

好的青團要用新鮮採摘的艾葉汁和麵
再包裹豆沙、芝麻等甜餡兒
亦或者時令春筍做餡


色如碧玉、軟糯Q彈~

這種樸實的美食,俘獲了不知多少人的味蕾,帶著初春水嫩嫩的鮮勁兒,給予味蕾新鮮的享受~


吃到嘴裡,艾草的清香加上恰好的餡料,滿口都是“春天”的味道。

小廚兩年前曾在杭州當地嚐到一次,那味道,真是鮮美!



有艾葉的才叫青團


吃青團吃的就是一個新鮮~往往清明前後的艾葉做的青團才夠味~

中國的艾文化由來已久,差不多在西漢時期,勤勞的勞動人民就開始使用艾草了。

艾草不僅可以直接食用,也可以曬乾做成香包,或者做成艾絨。

根據中國營養學會公佈的食物營養成分表
艾葉富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C
以及鈣、磷等礦物質元素
還符合高鉀低鈉的飲食

市面上能買到的大部分只能嚐到速食
總感覺差了點意思!
而且光是看配料表,這些“青團”就不正宗!
 配料表裡更是看不見艾草↓
而且添加了大量麥芽糖漿,甜的發慌 

小廚不死心的買了一包自稱江南老字號的,表皮粘牙不說,裡面的餡料更是甜膩膩的,滿滿的工業製品味道。


和兩年前在杭州吃到的傳統青團真是差了十萬八千里!

為了滿足我們這群吃貨的胃,也為了能讓養生廚房的粉絲們嚐到地道的青團!

我們收集了市面上十幾種青團,評測了一輪。



終於找到了一款
用新鮮艾草葉做的青團!
 配料表中明確寫著艾葉食材 

真是江南傳統的味道啊,把團隊裡的小夥伴都俘獲了~

野生艾草做出來的青團,顏色偏黑,能明顯看到艾草,而且艾草清香,表皮光亮不粘牙!

由於艾草本身顏色偏黑

再加上會蒸煮後,顏色會比較暗

這才是傳統的顏色!

小口輕咬

青糰子Q彈軟糯卻不粘牙

糯甜的透著艾草清香!

迫不及待的再來一口,快要溢出來的黑芝麻餡兒纏綿著包裹住唇舌,越嚼越香!


口齒就這樣緩緩的被一顆芝麻青團攻佔,恰到好處的甜,呼之欲出的青草氣,春天在嘴巴里醒來。

青團/青餃

豆沙/芝麻青團一袋約500克

鹹香清明餃一袋約550g

原價:98元/2袋

活動價:78元/2袋

109元/(全口味3袋裝)

(豆沙青團+芝麻青團+青餃各1袋)

再送玉米餅2個

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手工製作

三種口味,滿足全家人

這款傳統的青團來自浙江桐廬米粿叔家,取新鮮艾草幾十年的老手藝人手工揉麵製作。

做出來的青團,皮軟糯彈韌,比糯米粉做的好消化,不粘牙,恰到好處的艾草清香,不會掩蓋內餡味道。


一共有三種口味,滿足全家人的愛好!

1

豆沙餡


青團大部分人吃的都是紅豆餡的

紅豆富含蛋白質、鐵、鉀等礦物質元素 

2

芝麻餡

芝麻不僅美味,營養也很豐富
芝麻的含鈣量是比較高的!

小廚找到了這張  食物鈣含量表  
芝麻的含鈣量為每620mg/100g

芝麻中還富含維生素E等營養元素


傳統的豆沙餡、芝麻餡
都是加了豬油增潤提香
這樣的餡細膩順滑之餘
還保留了豆沙、芝麻本身的香

3

雪菜豆腐筍絲


雪菜筍絲餡是非常具有南方特色,很推薦北方的朋友嘗一嘗!


春筍是春季的時令菜,味道鮮美
富含蛋白質、維生素和膳食纖維
春筍的膳食纖維有2.8g/100g

雪菜、豆腐乾、筍絲、蘿蔔這些新鮮時蔬切丁,少油翻炒成餡,鮮香脆爽,春天的味道就該這樣~

鹹餡為青餃形狀

地道手藝,沒有額外添加劑、防腐劑、色素,採用新鮮艾草。

辦公室的小姐姐們,大口大口吃著停不下來,香的不行,就是小時候在南方外婆家吃的味道呢!


由於是手工製作,費時費力,所以先只帶來了限量500份,想嚐鮮的粉絲們千萬不能錯過喲。

青團/青餃

豆沙/芝麻青團一袋約500克

鹹香清明餃一袋約550g

原價:98元/2袋

活動價:78元/2袋

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尋找野生艾草

品嚐鮮活的春天氣息

地道青團講究原料,尤其是艾草,小時候到處都是的野生艾草,隨著城市擴張,和農藥普及,也越來越難找了…

這也是為什麼市面上現在大多數青團都直接採用使用艾草粉、色素給青團上色。

用色素調的青團,顏色往往過於鮮豔↓


米粿叔卻不這麼想,他想堅持老底子的味道。

為了尋找新鮮艾草,米粿叔每年春天都會包一搜船,到杭州市桐廬縣富春江心的小島找品質純淨的艾草!

今年我們團隊和米粿叔一起,橫跨富春江去小島上採集野生艾草咯…

這個時節,野生艾草還是嫩苗,水嫩嫩散著清香;
用野生艾草搗爛製成的青團,自帶鮮活的春天氣息,染色劑可渲染不出這春天的顏色。

我們跟著米粿叔採摘艾草,摘完這滿滿一籃艾草,回去做青團咯。

米粿叔處理細嫩的艾草,要用石灰水熗制24小時、再大火熬製去澀味,漂洗後再搗出漿汁。
比起直接用工業艾草粉或是艾草榨汁給青團上色,我們選擇了更耗時的手工汆熟搗爛。
雖然很費時費力,但青團味道會更加清香濃郁。
蒸一鍋出來,屋子裡飄滿了艾草清香!

青團/青餃

豆沙/芝麻青團一袋約500克

鹹香清明餃一袋約550g

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傳統工藝製作

表皮軟糯,餡料濃郁

除了原料,工藝上米粿叔更是講究。
我們從島上採摘完滿滿一籮筐的艾草後,急忙趕到桐廬當地村莊。

米粿叔說他們製作傳統青團,每一個卻都是用心做的!
將新鮮艾草搗成碎末,與蒸熟的水磨粳米粉混合,揉出韌性十足的麵糰。

粳米做的青團皮,彈性很好不粘牙,做出來更香、更糯、更清新,不像糯米那麼黏嗒嗒且不好消化。
摶成半個拳頭大的圓團,往裡面包入各種甜、鹹餡料,上蒸籠蒸熟。

不算採艾草、炒料、揉皮的時間,再熟練的阿婆,一天也只能能捏200多隻,跟機器生產是沒法比…
所以,米粿叔都不願意網上賣,怕來不及做;養生廚房才訂購了500份手工青團,就想讓大家嚐個鮮!
在餡料上,米粿叔也不含糊。
傳統的豆沙、芝麻,會加豬油翻炒兩三個小時,時長不夠浮油膩口,過火則會焦苦。

具有南方特色的雪菜筍丁餡,更是選用新鮮的食材,雪菜、豆腐乾、筍絲、蘿蔔翻炒,做餡。
能明顯感覺到雪菜的氣味和筍絲的鮮味,一咬就有清脆的顆粒,含著汁水,吃不膩的組合。

這個時節的筍丁+鹹菜,能不好吃嗎?!
等待青團從草綠色變成圓潤飽滿的翠綠碧玉,色澤鮮亮,油光閃閃惹人愛。

一定要在熱乎的時候入口,味美的湯汁悄然滾進嘴裡,燙得哇哇直叫卻又不捨得放下。
米粿叔家的餡料都很足,表皮糯韌綿軟,餡料馥郁濃厚,一口吃掉一個春天!
看這豆沙,嚐出是自己手工熬製的,香濃卻不甜膩…

春天,不要錯過這一口美味了!
青團個頭飽滿、碩大,青餃放在手裡佔據大半個手掌;
青團快比上一個拳頭了,比市面上的賣的大太多了,吃起來才叫爽啊!
做法…很簡單,隔水蒸十多分鐘就好了! 
鹹口的艾餃,還可以煎著吃,更能激發香氣,外皮金黃焦脆,內裡軟糯鮮香,真絕了!
米粿叔家的艾草青團,都是新鮮製作,不添加防腐劑,收到後一定要放冷凍保存哦。
擁有正規的生產許可證,食物的各項指標均為合格,大家可以放心吃。
粳米粉是大米類,蒸熟後放一段時間會變硬,這是正常的現象喲,所以要趁熱吃哦。
由於艾草本身顏色偏黑,再加上會氧化,顏色會比較暗,這才是對的顏色!

豆沙餡、芝麻餡、鹹香餡三種可選

豆沙/芝麻青團一袋約500克
鹹香清明餃一袋約550g
大約10個

活動價:78元/2袋

109元/(全口味3袋裝)

(豆沙青團+芝麻青團+青餃各1袋)

再送玉米餅2個

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贈品如下圖↓

小廚推薦全口味3袋裝,每個口味都給家人嚐嚐,一年就吃這麼一次喲~
滿滿一大袋,夠全家吃

廚房每日好物推薦

青團/青餃

豆沙/芝麻青團一袋約500克

鹹香清明餃一袋約550g

原價:98元/2袋

活動價:78元/2袋

109元/(全口味3袋裝)

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