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在人體各部位中,脖子“佔地”不大,但卻非常非常重要。
而在日常生活中,大家也會遇到各種關於脖子的健康小問題,接下來我們就來聊聊~
轉頭、低頭時,脖子有點痛,用手一摸,脖子上長了個軟軟的“小疙瘩”,讓人心裡咯噔:這難道是癌症?
其實,這類伴有疼痛的頸部疙瘩,醫學上叫急性淋巴結炎,臨床上大多數淋巴結炎是慢性炎症,不必驚慌。
在臨床上,有良性和惡性的淋巴結腫大,大多數病人發現的頸部淋巴結腫大,都是良性的。
這往往是病毒或細菌感染,引起口腔炎症、上呼吸道炎症所致,比如扁桃體發炎、咽炎等,有時候感冒也會導致。
急性炎症引起的淋巴結腫大一般會伴有疼痛,通常需要做抗炎治療。一般炎症消退後,淋巴結腫大會自行消退。
因此,不建議病人自行購買消炎藥,最好待醫生診治後,遵醫囑服藥。
這種情況很可能是良性黑棘皮病,也叫作肥胖性黑棘皮病,表現為頸部、腋部及腹股溝皮膚粗糙發黑,看上去好像沒洗乾淨似的,一般不痛不癢。
這種病常見於肥胖者,因為他們大多存在高胰島素血癥。
胰島素是一種生長因子。頸部、腋部等部位對胰島素相對較敏感,受其刺激後,便會產生黑色素沉著和天鵝絨樣增生,從而導致皮膚黑棘皮症。
該病目前尚無有效的藥物可用,唯一有效的治療方法便是減肥。
而隨著體重的下降,粗糙變黑的皮膚或可慢慢自然消退。
例如,長期低頭伏案玩電腦、手機,低著頭走路、含胸駝背,導致頸胸結合處的肌肉緊張、痙攣、增厚,就形成了大家看到或親身感受到的肉鼓包。
“富貴包”不僅不美觀,還會危害健康:使人頭頸有僵硬、疼痛、沉重感,上背部廣泛痠痛;“富貴包”區域感覺功能下降,導致胸悶、心慌、心跳加快,甚至血壓升高。
要預防或減輕“富貴包”,日常應該這麼做:保持抬頭挺胸,不要含胸駝背。揹包不宜過重,少用單肩揹包,防止頭部前傾;注意減少低頭玩電腦、手機的時間;避免頸項部受寒,並選擇正確合適的枕頭,保持頸椎正常的曲度。
①飛燕鍛鍊:俯臥於床上,以腹部為支點,使頭和足儘量向上翹,每日練6~10次。
②爭項對抗:雙手抱頭及後項部並向前施加壓力,頭後伸,使之對抗拉伸。
③靜息靠牆:肩胛骨(也叫琵琶骨,位於背部上部兩側,呈倒三角形)下沉內收,肩胛骨上方和後枕部貼牆壁,微微抬頭,每日靠牆站立5分鐘。
以上配圖均來源於壹圖網。