人在睡著之後，身體並沒有停止工作，有的人打呼嚕，有的人講夢話，也有的人睡覺的時候磨牙。睡覺磨牙，指的就是人睡著之後，咬肌不受控制地還在工作，這是一種很常見的現象，可以發生在兒童、老年人或者是老人身上。
睡覺磨牙不僅會製造出一些噪音，對患者的睡眠質量造成影響，長期以往如果不及時糾正的話，有可能會造成牙齒磨損、損傷口腔、頜面部肌肉等之類的不良症狀。晚上睡覺磨牙到底怎麼回事？專家給出的答案，讓人害怕。
晚上睡覺磨牙到底是怎麼回事
1、營養不均衡
現在的物質生活很豐富，但是很少有人可以按照膳食指南上的要求，嚴格控制自己的飲食，大多數人在吃食物的時候都有自己的飲食偏好，喜歡的這個就多吃點，不喜歡的食物就少吃或者不吃，長期以往的話很容易導致營養不均衡，缺乏鈣、磷之類的微量元素以及各種維生素。
當營養不均衡的時候，就容易出現睡覺磨牙的狀況。為了避免此類狀況的出現，大家在日常生活中一定要均衡膳食，保證各種元素的充分攝入。
2、睡姿不好
有的人睡覺的時候睡姿不好，喜歡蜷縮著身體，保持一耳光姿勢，不良睡姿容易導致下頜受力不均，進而導致面部關節位置發生變形。牙齒長期接觸到下頜肌，會導致下頜肌張力增加，這樣一來就容易出現磨牙的情況。大家在睡覺的時候，應該儘量保持身體受力平衡，避免受力不均導致的體態不好。
3、精神壓力太大
現代社會生活節奏較快，大家學習、工作、生活壓力較大，精神長期處於緊繃狀態。如果白天壓力較大，到了晚上壓力還沒有消散，這就會使得我們的大腦皮質層依舊處於興奮狀態，進而就會導致咬肌收縮而發生磨牙的現象。
此外，如果白天情緒較為亢奮，晚上很長時間都難以入眠，也會出現磨牙的狀況。由精神因素導致的磨牙狀況一般沒有器質性病變，對身體健康危害較小，通過排解壓力、調適心情之後磨牙的狀況會得到緩解，大家不必過分緊張。
4、牙齒畸形，咬合不正
有一些朋友有牙齒排列異常、缺牙、牙齒磨損、牙齒過長、咬合不正等問題，牙齒畸形如果不及時矯正的話，患者在睡眠中就會通過潛意識的下頜運動，通過摩擦牙齒做自糾性動作來讓口腔達到平衡，就會出現磨牙的現象。牙齒畸形，一定要及時做正畸治療，建立新的咬合平衡關係。
5、胃腸道功能紊亂
當胃腸道功能紊亂，胃腸道細菌失調的時候，容易分泌出一些特殊物質，這些特殊物質會對大腦皮層造成刺激，進而出現磨牙的情況。如果經常有腹痛、腹瀉、脹氣、噁心等胃腸道不適症狀，並且還伴隨有磨牙狀況的話，很有可能是胃腸道功能紊亂導致的，需要及時治療。此外，如果小孩子經常磨牙的話，也有可能是體內有寄生蟲，早做檢查。
總的來說，引起晚上睡覺磨牙的因素是很多的，大家在出現晚上睡覺磨牙的症狀之後，應該先弄清楚磨牙的原因，然後再對症下藥治療，通常情況下症狀很快會得到解除。同時，一些疾病因素也有可能導致磨牙現象的出現，需要引起重視，情況嚴重需要及時到醫院做全面的檢查，必要時候接受相關治療。