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陽春三月,萬物生長、春光燦爛,正是結伴春遊、踏青賞春的好時節。不妨約上三五好友,一同外出踏青賞花吧!
春日踏青,養肝明目、放鬆身心
春日陽氣生髮,萬物生長,此時能多出去戶外踏青,可使氣血通暢,還能消除體內積攢的大量“內熱”,對全身都有裨益。
城市裡廢氣多,PM2.5含量高。郊外空氣則清新不少,多吸幾口新鮮潔淨的含負氧離子的空氣,自然能使人心曠神怡。
外出踏青的地點,多在山丘間、小河邊,自然會做攀爬、跳躍等運動,不但可伸展筋骨,還可放鬆心情、緩解壓力。
在人體五臟與五行的對應關係中,肝屬木,春天也是“木”季節。但在相生相剋關係裡,木又生火。
因此,春季應注意護肝,及時疏洩肝氣,以防“肝火旺”。
而肝又開竅於目,因此,養肝和明目之間,又是相輔相成的關係。在青山綠水中,放眼遠眺,鬆弛眼肌,可有效緩解雙眼疲勞。
綠色又是公認有助於護眼和讓心靈平靜的顏色,當滿眼都是鬱鬱蔥蔥美景時,精神自然也得到了放鬆。
外出踏青,當心花粉過敏
春日百花齊放,美景讓人沉醉,但在踏青看美景的時候,可千萬要小心“花粉症”。
“花粉症”又稱枯草熱,是患者對植物花粉過敏引起的,主要表現為鼻癢、噴嚏連續發作、皮膚瘙癢、皮疹等,可伴眼癢、流淚,嚴重的甚至發生過敏性休克。
首先,要做好防護。郊遊時,穿長袖衣服,佩戴眼鏡、口罩、帽子等保護裝置,可減少花粉吸入或接觸。遊玩時不要隨意觸碰花草,乾燥颳風天氣,儘量減少外出。
其次,要及時清洗。外出回家後,及時清洗顏面,沖洗鼻腔,更換衣物。
最後,可以備好抗過敏藥。隨身攜帶抗過敏藥,如開瑞坦、撲爾敏等。出現皮膚髮癢、起疹、喘咳等過敏症狀,應迅速離開,必要時口服抗過敏藥,重則立即就醫。
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編輯:violet
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