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柯大夫，您好。最近，我的腿經常抽筋，把我疼到不行，揉了很久也沒緩解。我想問下，我這是什麼導致的，是缺鈣嗎？
家醫柯大夫
抽筋在醫學上被稱為“肌肉痙攣”，一般會維持數秒或數十秒。
缺鈣是腿抽筋一個較常見原因，這是因為血液裡鈣濃度低時，肌肉興奮收縮、痙攣引起的。
但抽筋的原因還有許多，不同人群常見原因也不盡相同，缺鈣是較常見的一種，常發生在嚴重偏食的孩子、罹患肝腎疾病、老年人及因高血壓、腎病等需要長期使用利尿藥的人身上。
除此之外，肌肉疲勞，如長時間徒步、登山，或者短時間內劇烈運動，使得肌肉持續高度緊張，也會引起腿部痙攣。
因此，你可以先看看自己符合哪個情況，再對症改善，採取及時補鈣、適當休息等措施來減少腿部痙攣。
-《中國家庭醫生》雜誌社新媒體中心原創出品 –
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編輯：violet
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