女人過了49，普遍腎虛！82歲女國醫用它，腿腳麻利氣血足，睡眠悄悄變好

人到中年，身體就開始走下坡路，尤其是女性，還面臨著更年期、婦科炎症、腫瘤等多種問題。

中年女性朋友應該怎麼調養呢？

今天來看看82歲女國醫，以及“最能解決氣血問題”的婦科主任都有什麼好辦法！

82歲的國醫大師肖承悰是燕京蕭氏婦科的第三代傳承人，對婦科問題有多年研究。

肖老提到，腎氣是女性各個年齡段內分泌正常工作的根，有兩個階段一定不能忽視：五七（約35歲）、七七（約49歲）。

35歲時腎氣到達頂峰，之後腎氣開始逐漸減弱，各種身體問題也開始出現。

如果您也正處於35歲以上，有腰膝痠軟、神疲乏力、氣血不足等腎氣虛的症狀，就需要補益腎氣，可以試試蕭氏傳承下來的代茶飲。

用法：巴戟天15克、川斷15克、桑寄生15克、山藥15克、蘇梗15克，清洗乾淨後煮水代茶飲。

方解：巴戟天、桑寄生、川斷能益腎、補腎、調理氣血，現代藥理學證實，這三味藥有類雌激素的作用，能抗衰老、預防骨質疏鬆、提高免疫力。

山藥藥食同源，可以健脾益腎，蘇梗理氣安胎。

49歲是女性的第二大關卡，很多女性處於更年期階段，腎氣往下走，這一階段慢性疾病高發。

此時容易出現潮熱出汗、口乾眼乾等陰虛內熱症狀，以及失眠多夢（入睡困難、即便睡著也容易醒）、上熱下寒、煩躁易怒、多慮多疑等心腎不交症狀，要以滋腎陰為主。

對此，肖老帶來經典茶飲方——蕭氏滋腎益氣飲，幫助調理身體。

用法：南沙參3克、枸杞子3克、桑葚3克、白菊花1克、薄荷0.2克，洗淨後煮水或泡茶代茶飲。

南沙參補肺氣，薄荷起到疏肝解鬱作用，緩解煩躁易怒症狀。

枸杞子平補腎陰腎陽，白菊花清肝目，中和熱性。

專家提醒：女性有更年期症狀時可以喝上兩個月，男性有腎陰虛、肺氣虛也可以用。

女性的一生都是耗氣血的，容易出現血不足。

中國中醫科學院西苑婦科黃欲曉主任提醒：45~80歲女性，尤其要提防衝脈氣血不足。

普通氣血不足症狀：渾身無力、頭暈眼花、腰膝痠軟、面色蒼白、失眠健忘。

衝脈氣血不足症狀：除了以上症狀，還伴尿失禁，因為衝脈可固攝膀胱，衝脈氣血不足時，膀胱固攝力量減弱，就會導致尿失禁。

黃主任是西苑醫院第8任婦科主任，被患者稱為“最能為女性患者解決氣血不足問題的專家”，她帶來了解決衝脈氣血不足，幫助中老年女性益氣養血的外調內服方法。

這個茶飲，融入了西苑醫院多位權威專家的心血。

配方：山茱萸10g、山藥10g、當歸6g、白朮6g、枸杞子6g、升麻3g

用法：藥材清洗乾淨後，加入放入鍋中，煮開後文火煮15分鐘，代茶飲用。

方解：山茱萸入肝腎經，滋補肝腎，養精養血，同時有固攝、入衝脈的作用。

山藥入脾腎肺經，健脾益氣補腎，同時也有固脫，入衝脈的作用。

當歸是“養血聖藥”，直入衝脈，養血非常好。

白朮入脾胃經，健脾胃益氣，枸杞子滋肝腎，養精益血。

升麻調暢氣機，補而不膩。

這個代茶飲可防可治，非常適合45歲以上的女性，有衝脈氣血不足症狀時，預防調理使用。

禁忌：新冠急性感染期，有咳嗽、發燒、胃腸不適慎用。

除了內調茶飲，補氣血也有外調的方法，可以多按摩刺激這兩個穴位：公孫穴、三陰交。

【公孫穴】第一蹠骨的底部，隆起部位的前下方凹陷處。

平時沒事揉一揉，可以同時調節衝脈和脾經的氣血，使血海充盈，脾氣足。

【三陰交】內踝尖上三寸，脛骨旁一點點的位置

平時可以按住穴位往上推，不僅能調節膀胱功能，還能幫助中老年女性益氣養血。

注意：每個穴位按揉8圈為一組，時間最多不超過3分鐘，早晚各做一次。