警惕！有四分之一的人並不適合泡腳，不僅對養生毫無用處，還可能帶來嚴重的後果，甚至是致命風險。
半個月小腿潰爛，原因竟然是泡腳？
50多歲的張先生是一名高中教師，工作已經30多年了，每天在講臺上一站就是一天，最近回家之後，總感覺雙腿痠痛、麻木。
女兒得知後給他買了泡腳桶，每天晚上張先生都會美美地泡上半小時，可半個月之後，張先生髮現不泡腳的時候，腿上的皮膚依然是紅色的。
他沒在意，繼續泡了半個月，發紅的皮膚竟然逐漸進展成了破潰，塗了藥膏也不見好轉，甚至由紅轉黑，好像長了黑色鱗片！
為什麼泡腳會泡出問題呢？原因就出在張先生的下肢靜脈上。
這類人，泡腳要謹慎！
張先生的職業需要久站，導致下肢靜脈壓力增大，引起了靜脈曲張，才導致雙腿痠痛麻木。
小鳳Emma：
熱水泡腳雖然加快了血液循環，但是同時也擴張了下肢血管，動脈擴張之後，迴心血量應該增加，但是靜脈本身因為瓣膜受損，很難將血液輸送回心臟，導致靜脈中血液淤積的情況更重，就會加重靜脈曲張的程度。
那麼有人會說，我們不像張先生一樣久站，是不是就不會得靜脈曲張？
實際上，我國的靜脈曲張患病率並不低，大約25%的人都有靜脈曲張。久站、久坐、肥胖，會讓下肢靜脈迴流不暢，都是導致靜脈曲張的危險因素。
對於經常雙腿麻木痠痛的靜脈曲張的人，可以用溫水洗洗雙腿雙腳，但不建議用熱水泡腳，更不能用熱水直接去燙病情最嚴重的部位！
想要緩解腿痠腿麻，有4種比泡腳更安全的方法，非常適合靜脈曲張的人！
緩解腿痠腿麻，用這4種方法！
耳穴
我們可以取心、神門、交感、皮質下、內分泌為主穴，以肝、腎、 脾、膽、枕、額為配穴。
取主穴 5 個，配穴 3-4個。找出敏感點之後，用酒精消毒，將王不留行籽用膠布貼敷在穴位上。每天按壓3-4組，每次按壓30s，停10s，重複5次為1組，最後一組最好控制在臨睡前半小時。
常吃蓮藕海帶
除了按壓耳穴，中醫認為，靜脈曲張主要是因為氣滯血瘀導致的。這類人群除了有靜脈曲張，還會有舌體偏青紫色、胸悶氣短、腹痛拒按的表現。
小鳳Emma：
這類人群可以多吃蓮藕、海帶活血化瘀，飯後可以吃點橙子和桃子，保持胃腸通氣順暢，促進氣血運行。
推薦大家一款蓮藕海帶排骨湯，活血化淤。
蓮藕海帶排骨湯
【用料】
排骨 4塊；蓮藕 1個；海帶頭 1節；生薑片 適量；紅棗 8顆
【做法】
1、食材洗淨，蓮藕去皮切塊，海帶切小片，生薑切片備用；
2、排骨冷水入鍋，煮掉血水後撈出；
3、沖洗乾淨後，放入砂鍋中，加入適量開水，生薑片，紅棗大火煮20分鐘；
4、燉煮20分鐘後加入蓮藕、海帶，大火煮開後，小火慢燉1小時即可。
常按足三里穴和內關穴
點按穴位也可以輔助緩解氣滯血瘀的症狀，我們推薦足三里穴和內關穴。
足三里穴
足三里位於腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處（外膝眼下三寸，脛骨旁開一橫指），可以用掌心按著膝蓋骨，手自然下垂，找到中指尖的位置，旁開一指，就能摸到一個凹陷處，這個位置就是足三里穴。
每天晚上下班後可以按摩100-150次，以出現酸脹感為宜。
內關穴
內關穴在手腕第一橫紋上兩寸，兩筋中點。
找到此穴後向下按壓，一直到有酸脹感後放松，休息5秒鐘後再繼續按壓，重複100-150次即可。
常做踮腳運動
除了穴位和食療，常做踮腳動作也可以輔助緩解靜脈曲張的症狀。
建議每天早中晚各做一組踮腳運動，每次做五分鐘左右即可。
【醫者真心話：今日推薦】
【參考文獻】
1、姜素霞,王麗.中醫輔助護理措施在下肢靜脈曲張患者的應用[J].中國中醫藥現代遠程教育,2022,20(12):156-158.