練易筋經，喚醒身體丟失的“知覺”，主動調節健康

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《黃帝內經》：正氣存內，邪不可幹。

過去的一年，有小半年時間是在反覆封控中度過。因為此段經歷，2023年的春天更讓人期待。小編看到萬物復甦，很是歡喜，覺得身體也從隆冬中甦醒過來了。

本期，小編想來聊聊“恢復知覺”這個話題，以及它與易筋經鍛鍊的關系。


一次直播中，助教胡承鑫提到，自己練習三個月的時候，小雨滴打到身上，居然感覺到了疼——對此小編深有同感。小編畢業於一所理工科院校，長期以來習慣了用腦，動手能力很差，運動更是與自己無緣。偶爾心血來潮跑跑步，去健身房練一下，就算是最大的運動了。

腦用多了，難免產生各種焦慮。

那段時間，感覺自己的狀態就是不斷在吸收各種片段信息，腦子被塞得滿滿的，總在擔心自己時間是不是浪費了；和周圍人比，自己是不是變差了；看到健康節目，總擔心自己是不是做錯了，接下來會不會生一場大病……


直到後來參加一箇中醫論壇。

在論壇上，聽到了偶像徐文兵老師的演講。他介紹厚朴的辦學理念時，說厚朴要培養國民素質教育，認為有“知覺”非常重要，“無知無覺者是行屍走肉”。厚朴花了大量的時間在幫助學員恢復知覺，比如站樁、練傳統功法、花藝、茶藝等。


徐老師總結的“恢復知覺”四個字，讓小編有醍醐灌頂之感。

過去，小編的狀態就是處於無知覺中，成天用腦思考。每天消耗的氣血，大量都是用在腦上，身體懶於運動，嚴重不平衡。

小編推想：腦用多了，容易胡思亂想，產生焦慮；身體動少了，就容易積累問題。雖然可以求助於醫生治療，但畢竟根子在自己的習慣上，當時治好了過後也容易反覆。更主要的，身體無知覺，就不知道如何去調整，一點小毛病都要依賴醫生。久而久之，身體的主動調節能力變差了，身體和生活就越發受限。就像溫室裡的植物，移到室外有一點吹風下雨就蔫了。


身體有知覺，是健康的基礎。

為什麼呢？知覺恢復了，不需用腦去判斷，身體自己就有一套調節機制，隨時動態調整，自我感覺還更輕鬆。身體氣血運用也更平衡了，以前積累的毛病也慢慢地開始修復了，身體就朝著健康的方向發展了。

練習二十八式易筋經，就是恢復身體知覺的最好方式。

  • 這套功法以“十二正經”和“任督二脈”這十四條經絡的鍛鍊、導引方法為主，另外配合十四種專門針對身體某部位或某種疾病的針對性訓練。這樣細緻的區分，能夠更有針對性地改善練習者身體體質。長期堅持下來，能疏通練習者全身經絡，增強身體療愈能力，起到祛病強身的功效。

  • 功法練習不受場地、時間限制。感到累了，用腦多了，就練一練。切換一下狀態，動靜都能照顧到。練習後這幾個月，小編明顯感覺自己精神好多了。

  • 訓練營學員們的反饋，也很不錯。例如感知力變好了，身體變輕盈了，精力變好等等。

期待大家都能從易筋經鍛鍊中找到感覺，讓身體自動調節，越練越健康！

第七期訓練營正式開始報名，3月6號開營，歡迎更多朋友加入訓練營，一起研習這套傳統功法，開啟身心的轉變。

常見疑問解答
1、“二十八式易筋經”如何在線學習？
採用視頻課教學，詳細拆解每一步動作，重點和難點均詳細提示，力求人人學會。更有專業助教老師在線答疑，糾正錯誤動作，指引練功遞進層次，讓大家易筋經學習從入門到熟練，再到樂在其中，真正實現強身健體。
2、什麼時候開營？開營後如何展開學習？
第7期將於2023年3月6號開營，開營後逐日解鎖二十八式動作，已經報名的同學，可以在空閒時間段練習。每天訓練某一式新動作，力求達到熟練。當天上傳練功圖片或視頻，附上心得體會，由專業老師來點評、糾正動作，逐日提高鍛鍊水平。
3、為什麼易筋經要不斷重複練習？
易筋經練習要練出功夫，讓身體有質的飛躍，一是動作標準，二是保證一定的鍛鍊量。初學者重複練習每一式動作，看似是笨方法，實則“大巧若拙”。一來動作可以更標準，二來可以上升層次，領悟心法。基礎夯實了，更容易取得突破。
4、課程視頻有時間限制嗎？
訓練營開始後，逐日解鎖28式動作，訓練營結束後還可保留一年繼續學習。目前第七期已經上線，歡迎更多夥伴加入訓練營，一起研習這套傳統功法，開啟身心的轉變。

第七期訓練營

點擊報名>>


2023年2月26日週日上午7:30
大家中醫直播間
邀請李雯潔老師帶練

直播主題：助力好眠
基礎：肺經、大腸經、胃經
進階：心經、心包經、任脈
童子拜佛式可以疏導手太陰經筋，導引肺經，提高肺部功能，預防肺部疾病。
撲步摟推式可以疏導手陽明經筋，導引大腸經，提高腸胃功能，預防腸胃疾病。
彎腰託掌式可以疏導足陽明經筋，導引胃經，提高胃功能，預防胃腸疾病。
盤步衝拳式可疏導手少陰經筋，導引心經，對二尖瓣狹窄、心房擴大和供血不足等心臟疾病以及高血壓、腦出血後遺症等均有防治作用。
恨地無環式可疏導手厥陰經筋，導引心包經，對心血管循環系統疾病有防治作用。
伸臂蹬腳可以疏導任脈，放鬆全身筋骨。
長期堅持易筋經的鍛鍊，可以使神、體、氣有效地結合起來，起到平衡陰陽、調和氣血、疏通經絡、舒筋壯骨的好處。
目前，大家中醫堅持早晚免費直播，
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