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現在大家的生活水平已經日漸提高了，比之前的生活水平要好很多，正是因為現如今有很多的食物可供選擇，一些不良的生活飲食也造就了一些慢性疾病的發生，比如說很多人因為盲目飲食患上很多慢性疾病，比如說心血管疾病等等。
大家可能覺得心血管疾病沒什麼關係，也會覺得這些只是老人家才會得的疾病，離我們還很遙遠，其實現在心血管疾病不僅是中老年人高發的疾病，年輕人，大部分年輕人都存在血管發生病變的問題。
我們去做體檢的時候，大部分年輕人都會有血脂偏高、血糖偏高或血壓偏高的情況，很多人的血糖指標、尿酸指標、血脂指標等等都可能是異常的，其實這些症狀都表明很多的慢性疾病正在悄悄發生。
之所以很多心腦血管疾病爆發非常嚴重，比如說新聞中突然發生一些年輕人猝死或腦梗、心梗的情況，都與我們的心腦血管疾病有關，平常我們更需要去預防這一系列疾病的發生，也跟我們的不良飲食有關，尤其是生活飲食中吃了很多膽固醇含量高的食物，更加要尤其重視。
我們的身體要吸收膽固醇，需要靠的是內部的分解，還有外部食物的獲取。
膽固醇主要是由膽汁分泌，我們身體的膽固醇通過食物的攝取總量超過了35%。
那麼超過這些標準，過多攝取的膽固醇就容易誘發高血脂這些疾病了，也就是說有些膽固醇是體內合成的一部分，是食物攝取的，食物攝取的大部分膽固醇需要我們綜合管控一下，以免誘發我們的心血管病變，平常的時候也要多重視這部分食物的攝取。
那麼我們的血管發生病變，比如說血脂發生升高的時候，我們身體會有哪些變化呢？
大家不妨瞭解清楚一下，生活中還是要對自己的身體健康和家人的健康都重視一下，以下這些症狀是高血脂的臨床症狀，大家不妨瞭解一下，如果出現這些異常，要及早關注自己的血管血脂健康。
第一個出現容易疲憊，第一個變化就是我們經常會覺得疲憊，疲憊的時候就容易犯困，也就是頻繁想睡覺，打瞌睡。
並且在晚上睡覺的時候很容易驚醒，比如說半夜經常醒來，平常的時候睡不夠，睡不好，就算睡得比較多的話，還容易感覺疲憊的話，可能與我們的心血管病變有關，經常發生這種異常的情況的話，也要多觀察自己的血管情況，大家要及早重視起來，幫我們更好的預防疾病。
第二個是面部呈黃色，比如說面部及眼睛呈現黃色也表示著我們的內部血管發生病變，比如說眼球突起等等，可能都是血脂發生了異常，大家不要掉以輕心，平常的時候也要多多重視，多注意自己的血脂健康，多注意做好綜合的飲食以及生活幹預，及早干預起來。
第三個就是視力下降，比如說短時間出現視力急劇下降的情況，可能是血脂的突然異常變化造成的。
有可能會導致我們視網膜的受到影響，所以出現視力下降的情況也要多關注自己的血脂健康，及早重視起來，對我們的心血管健康以及預防一些惡性疾病十分有幫助。
第四個就是容易發生抽筋的情況。日常生活中我們發生抽筋的話，大家第一個反應就是可能會缺鈣，其實也與我們的血脂有關，比如說小腿部分很容易發生抽筋，這種抽筋的狀態伴隨著發麻的感覺，並且持續性比較長，這表明我們的代謝水平已經發生變化，肌肉的狀態也發生了異常，所以出現這種情況以後，多關注自己的血管健康，多重視起來。
第五個變化就是聽力發生異常。比如說平常的聽力發生異常的話，可能是因為耳膜內脂肪累積過多造成的，損傷了細胞表層，因此大家要多關注自己的身體變化，倘若出現異常聽力下降的情況，也要及早做好管控。
第六個是出現異常腹痛的情況，比如說出現間接性腹痛的情況，尤其是吃完飯之後出現腹痛以及腹瀉的情況，大家也要格外重視起來，平常的時候要多注重自己的身體健康，出現一些慢性疾病的徵兆，要及早管控起來。
那麼生活中我們如何去預防高血脂的發生呢？一定要注重一些高熱量高膽固醇食物，這些食物儘量少吃，比如說以下這些食物，在生活中儘量減少攝取量。
第一個是內臟類食物，比如說腦花，豬腦等等，腦花我們經常會下火鍋吃，做配料吃，但是它的膽固醇、脂肪含量非常高，建議大家尤其是有三高的患者朋友儘量少吃，不要過多食用。
倘若過多食用的話會增加我們身體的代謝負擔，尤其是有心臟病的朋友，更容易加劇心腦血管併發症的風險，所以日常生活中儘量少吃內臟類食物。
第二個是皮蛋，皮蛋生活中也非常常見，吃起來非常香，但是它也是膽固醇含量高的食物，生活中還是要少吃，直接吃的話會影響我們的血管健康。
倘若過度食用的話，會加劇我們心腦血管疾病的風險，尤其是患有三高疾病的朋友更要少吃這些食物，日常生活中要管控好自己的飲食。
第三個是甜食，甜食類生活中非常常見，比如說一些蛋糕、糕點、麵包，還有一些糕點等，這些食物都在製作過程中加了很多糖分，也加了很多奶油、黃油等，以及動物性奶油，這些食物生活中還是要少吃，因為吃多的話，它的反式脂肪酸會變高。
日常生活中食用過多熱量高，糖分高的食物，會對我們血管造成堵塞，食物中熱量多的話也會引發肥胖，進一步加劇血管的惡化，平常也會讓我們的血脂升高，進一步增加心腦血管疾病的風險，所以生活中這些甜點，高熱量的食物都要少吃。
最後說一個食物就是雞蛋，雞蛋中也富含膽固醇，大家一定要控制好量，不要過多食用，每天吃一個雞蛋是可以的，但一定要注重好量，尤其是有三高的患者，和本身患有膽固醇高的朋友，一定要控制好雞蛋的量，尤其是蛋黃，它的膽固醇含量還是高的，所以要控制好量，以免誘發高血脂的發生。
平常生活中一定要注重食物的營養均衡，保證充足的量，同時也要合理進食，根據自己身體情況選擇合適自己的食物。
日常生活中養生健康的生活方式，比如說戒菸戒酒，按時作息，按時喝水，日常注意放鬆心情，對於有基礎疾病的朋友，一定要定期做好併發性篩查，平常想要預防這些慢性疾病的朋友，要定期體檢，有監測條件的可以定期監測，養成良好的體檢習慣，瞭解自己的身體情況。
一旦發生異常的情況，要及早做好乾預，及早治療，平常的時候我們一定要多關注自己和家人的健康，然後做好全方面的健康管控。