【喝酒傷肝】
相信很多人都聽說過喝酒傷肝的說法，但是卻不明白其中的道理，因此平時喝酒的時候也不懂得控制飲酒量。
經常喝酒之所以會傷害肝臟，是因為酒精進入人體內之後，主要依靠肝臟進行分解和代謝，久而久之難免會加重身體負擔，影響肝臟功能運轉，甚至還會導致肝臟細胞發生病變。
【傷害腸胃】
當酒精進入人體內之後，90%需要肝臟結節分解和代謝，剩下的10%則會進入消化道，也就是說來到我們的腸胃當中。
【刺激血管】
酒精進入人體內之後，也許會給血管造成一定的刺激導致血管收縮，血管變硬血管失去彈性等情況，千萬不要覺得這些事情並不嚴重
血管功能受損很容易導致血液循環受阻，身體各部位無法獲得所需要的血液和營養物質也會給身體健康造成極大的傷害和影響。
綜上所述，就算是年輕人經常喝酒，也可能會導致身體受到這些危害，更不要說中老年人了。
當然中老年人如果實在改不掉喝酒的習慣，平時喝酒的時候也應該多注意，下面這幾天，或許能夠在很大程度上降低對身體的危害，建議瞭解。
60歲以後，喝酒牢記“3喝4不喝”，對身體好
1、不喝酒精酒
很多人認為酒精酒就是酒精兌水，偶爾喝一次也無妨。
實際上，酒精酒是勾兌出來的不可怕，可怕的是裡面有很多的添加劑，這類物質才是造成上頭的根本原因。
這類酒本質上就是假酒。
打著大牌酒的名號招搖撞騙，實際上很可能是一些劣質的白酒，更有甚者，為了節約成本，連生產白酒的廠房都沒有。
在這種環境下灌裝出來的白酒，很難保證酒的品質，別說把酒裡面的有害物質除去了，不帶進去新的雜質就算不錯的了。
3、不喝散酒
關鍵的一點是散裝酒的價格比較便宜，因此也讓人們紛紛購買，然而有些散裝酒之所以賣的價格低廉，是因為其中可能加入了甜蜜素或者是甲醛以及其他的有害成分，因此經常選擇這種酒，也可能會給身體造成較大的負擔和影響，請別不當回事。
4、不喝變質的酒
人們常說白酒是沒有保質期的，而且長時間存放的白酒，酒香也會非常濃郁。
但是有些人家裡的白酒儲存不當也很容易出現發黴變質的現象，比如一些男性朋友倒完白酒之後並沒有把瓶蓋擰緊，那麼空氣當中的一些細菌和微生物就會融入到酒水裡面，並且也會不斷髮酵，導致細菌的數量增多，從而傷害身體。
上面這4類白酒，本質上都不是好酒，不建議大家飲用，如果實在戒不了酒，要喝就喝這3種酒：
1、優質的酒
上歲數如果仍然沒有改掉喝酒的習慣，在控制飲酒量的前提下，希望能夠選擇優質特級酒，因為這種酒的質量相對比較高，給身體造成的影響可能也會比較低。
然而這些酒的售賣價格卻比較昂貴，但是為了身體健康著想，希望你不要不捨得花錢，畢竟健康是多少錢都買不來的。
2、正規渠道選購的白酒
一般，只要是能進入正規商超的商品，質量方面都是沒有問題的，因為這類商超的選品非常嚴格，他們比消費者還害怕商品質量有問題。所以，大家在選酒的時候，一定要認準正規商超。
3、純糧酒
可能現在的一些中老年人更喜歡喝純糧酒，覺得這種酒喝起來更加美味，純正的白酒的確是由糧食釀製而成的，但是現如今市面上也有很多其他的白酒，集中攜帶了有害物質，甚至是添加物質，經常選擇這種酒難免會傷害身體。
想喝白酒，要注意什麼？
雖然飲酒傷身，但到了應酬、聚會，避免不了“酒水社交”。如何喝酒，才能降低酒精對身體的傷害呢？
1、首先度數不要太高
度數越高的酒，含有的酒精濃度越高，身體吸收後，造成的傷害也會更大。因此不得不飲時，儘量選擇低度數的酒精，相對人體危害較小，乙醇在血液內排出也較快。
2、其次限量
根據中國營養學會建議，成年人適量飲酒的限量值是成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25g，相當於啤酒750ml，或葡萄酒250ml，或38度的白酒75g，或高度白酒50g；成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15g，相當於啤酒450m，或葡萄酒150ml，或38度的白酒50g。
3、別空腹
喝酒前吃點東西，食物和酒精中和，酒精的濃度會有所稀釋，可減少酒精對食管、胃的直接刺激與損傷，也可減緩酒精的吸收速度。
最後要提醒的是，混著雪碧、可樂等汽水喝酒，並不會稀釋酒精。反而會因口感變好放鬆警惕，不自覺喝多。而且汽水中的鈉離子與酸結合，使胃酸減弱，還會影響食慾。白酒也好、啤酒也罷，不管是什麼種類，多少度數的酒，都不建議大量或者長期飲用。
看酒瓶標籤上的執行標準號。
比如國標：GB /T10781.1是濃香型白酒的國標。也可以參考一些酒廠自身的標準號，都是可以在網上查到的。當然了，請注意，國標並不是最高的執行標準。
2.通過氣味也可以鑑別出酒的質量好壞。
很多廉價的酒都有很濃的工業酒精氣味，聞一下就能有個大致的結論了。即使有些商家添加了大量的人工香精去掩蓋劣質刺鼻的味道，但若仔細去聞，還是能判斷出來的。
3.可以通過看配料表判斷出來。
如果想買糧食發酵的酒，就要注意配料表中是否含有“食用香料”等字眼，如果有，這款酒便是勾兌酒。而糧食酒的配料表裡，往往只有糧食的名稱和水。