我們很多人在晚上睡覺的時候，經常半夜醒來，有的人是半夜1、2點，有的人是3、4點，每天很準，就是在這個時候就會醒來，醒來以後，有的人還能睡著，有的人則睡不著了，這是什麼原因呢？一般情況下是我們身體上的兩條經絡淤堵了。
為什麼會出現這樣的情況呢？
中醫講，我們身體上的12條經絡，是依次流注的，每一條兩小時，在這個時段內，就是這條經絡為身體值班，就有一條經絡的氣血就開始旺盛。我們身體的氣血每天都會順著每一條經絡在身體周流，正好轉一圈，就是一天24個小時。這個就是子午流注。
在晚上1點到3點，這個時間段，是身體的哪條經絡的氣血最旺盛當令的時候呢？正好是肝經。
而3點到5點這個時間段，又是哪條經絡值班的時候呢？是肺經當令。
那麼，在我們身體上如果說你的肝經堵了或者你的肺經堵了，而經絡淤堵的結果就是氣血不通了，也就是說氣血走到這條經絡上就被堵住了。氣血不通的結果就會在身體上有反應，因為這個時間段都是在晚上，是睡眠時間，而身體最直接的反應就會導致你早醒、易醒，醒後難以入眠，並且每天都是一到這個時間段就會醒來，可準呢，而其他時間段就不容易醒。
因此晚會經常醒來的粉絲，經常出現這樣的問題，你就要看看，你是哪個時間段醒來的，如果是半夜1點到3點，這個時間段，那就是肝經的問題。如果是凌晨3到5點，這個時間段，那就是肺經的問題。
那麼這些經絡的氣血堵了，是堵在什麼地方了呢？
《黃帝內經》上說：“病時間時甚者，取之輸”，這是什麼意思呢？如果說你得的這個病，每到一個時間段，它就特別厲害，我們就找這條經絡的輸穴。
什麼輸穴呢？中醫的經絡學說裡，有這樣的說法，就是每條經絡都有五腧穴，就是肘、膝關節以下的井、滎、輸、經、合五個特定穴位，簡稱五腧穴。那麼輸穴正好是第三個穴位。
這樣來說，如果說你是3到5點肺經當令的時候，每天這個時候就準時醒來了，我們就找肺經的輸穴，肺經的輸穴是太淵穴。
太淵穴怎麼找呢？
掌心向上，腕橫紋外側摸到橈動脈，其外側即是。
如果說你這個經絡堵了，它有可能就會導致你3到5點鐘特別容易醒，我們就可以睡前多揉按一下太淵穴。其實我們除了去按揉這一個穴位之外，其實這條肺經上別的穴位堵了，它是不是也會有影響我們睡眠呢？這樣最好我們就去把整條肺經都按一下。整個肺經我們就可以從我們的肘窩靠上的這個位置，大約上1/3這個位置往下推，一直推到我們的太淵穴，再推到我們拇指側少商穴這個位置。我們正好一下推過來，把五樞穴就全都推了，這樣可以正好幫助我們疏通肺經。肺經通了，對於早晨3到5點鐘容易醒的問題，就會有比較好的幫助了。
如果說你是每天一到1點到3點肝經當令的時候，這個時候就準時醒來了，我們就來找肝經的輸穴，肝經的輸穴是太沖穴。
太沖穴怎麼找呢？
太沖穴在我們的腳上腳的大指和二指之間，順著兩個骨頭縫向上推，推到推不動了，就在這個地方這個凹陷處就是太沖穴了。
這個穴位它有非常好的去疏通肝經的作用，我們可以去多揉按一下太沖穴。所以說講到這兒了你應該就知道了。
還有的人，睡覺很早，但是每天晚上12點鐘前後就會醒，晚上11點到1點這個時間段容易醒。這個正好是膽經當令的時候。膽經如果說堵了，哪個穴位疏通它最好？我們可以用足臨泣穴。
足臨泣穴像太沖穴一樣，它是在腳的第四指和第五指之間，這個骨頭向上推，推到推不動了，這個位置就是足臨泣穴。這個穴位可以幫助我們疏通膽經，對於膽經當令的時候出現的這些問題，它有一個非常好的調理作用。
那麼現在，你應該知道了，對應晚上不同時間段易醒的問題，我們可以按摩不同的穴位來解決，按摩方法一般是用大拇指垂直按壓，按下後揉一揉，這樣反覆按摩3分鐘左右，兩邊的穴位都要按摩，按照這個方法做一段時間，就不會出現晚上睡眠時間易醒的問題了。