1
夏不睡石，秋不睡板。
春不露臍，冬不矇頭。
矇頭睡覺，容易引起呼吸困難。
棉被中二氧化碳濃度高，會導致大腦缺氧。
氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
2
睡覺打呼嚕，每年憋死幾十萬人
數據顯示，每100個人中，就有3~5個人打呼嚕，而每5個打呼嚕的人中，就有一個是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵。會使人體長期缺氧，最終導致全身多系統功能損害，嚴重時甚至會導致睡眠中猝死。
3
有淚盡情流，疾病自然愈
眼淚中含有大量的兒茶酚胺，通常是由腎上腺分泌的。
能夠調節人體生理機，從而起到釋放壓力、舒緩情緒的作用。
4
水開後再燒3分鐘
自來水在加工時，都會經過氯化處理消毒。
水燒開後，再開蓋燒一下，有利於殘留氯的揮發。
煮沸過程中會形成鈣物質，燒的時間越長，越有利於水中鈣的沉澱。
5
低頭玩手機頸椎壓力45斤
低頭達到45度，頸後肌肉承受的壓力達到45斤，相當於一袋麵粉掛在脖子上。
到60度的時候，這個力就變成了54斤，相當於一個6歲的小孩騎在脖子上。
6
翹二郎腿有害健康
人在蹺起二郎腿時，容易彎腰駝背。
造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分佈不均。
骨盆會帶動脊椎旋轉，造成肌肉過度拉伸
時間久了，可能造成脊椎扭曲或側彎。
7
掉頭髮100根才算脫髮
正常人每天都會脫落約50~100根頭髮。
但如果每天掉髮超過100根，並連續3個月以上，就要警惕脫髮。
8
擦屁股要從前往後
無論大便還是小便，最好都要從前向後擦。
對致病菌的防禦能力，從強到弱，分別是肛門、陰道、尿道。
從前往後，可以降低泌尿系統感染風險。
9
久坐百病找上身
久坐會讓你脂肪變多，肌肉變少，逐漸走向虛胖。
血壓、血糖、膽固醇都會顯著提高，甚至出現靜脈曲張。
每坐1小時，起身走一走，促進血液流通。
10
手機比馬桶還要髒
央視已曝光，手機表面細菌種類多達2000種，比馬桶還髒18倍。
很多人天天不離手，甚至抱著手機吃飯。
用酒精溼巾擦拭後，細菌會大幅降低，但要與手同時清潔。
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注：偏方雖然有神奇的功效，但必須注意因人而異、因時而異，要及時與醫生溝通，不要貽誤病情！
