雨水丨別看同樣是下雨，南北方的養生要點可大不相同

雨水節氣是24節氣中的第2個節氣，也是春季的第2個節氣，作為家中的老二，往往總會有她的過人之處，雨水節氣也不例外。

如果說立春節氣是春季開始的里程碑（好務虛），那麼雨水節氣則是大自然開始切實開展春日復甦計劃的行動派。

在影視劇裡，一個昏睡的人，不出意外，一定是被一盆冷水潑在臉上後，立刻枝稜起來的。

當然，想要讓閉藏一冬的動植物甦醒，大自然用的法子可要溫柔很多，她不會給萬物潑冷水，而是溫柔地將濛濛細雨，緩緩灑向人間，帶著幾許溫暖，像極了媽媽充滿愛意的哼唱與寵溺。

在雨水節氣，曾經的霜雪隨著氣溫的回升，幻化成了春雨，滋潤大地，喚醒生機；

這時祖國多地，已經陸續敲響了萬物復甦的前奏。

雨水節氣前2日，拍攝於北海公園，遙望中國尊旭日東昇

雨水節氣前1日，拍攝於北海公園，遙望清晨細雨中的白塔

哈哈，看到這張圖片，是不是以為鴻雁來啦

不好意思，其實我們是北海公園的野鴨

趁鴻雁大哥還沒飛回來，佔領制空權

嗯，隊形還可以，就是脖子短了點

雨水節氣的帝都，還是有些意猶未盡的寒意，早晨仍會感到凍手、凍臉。道路兩側還未尋覓到迎春花的蹤影，辛夷花的花苞似乎也比往年含蓄了幾分。

昨日的一場雨夾雪，使雨水節氣的氛圍感已經拉滿，接下來就等溫度回升，有陽光，有溫暖，有雨水，有滋潤，萬物方能復甦，吐露新芽，不過預估尚需一到兩週的時間。

所以，華北及以北地區的朋友們，雨水節氣仍要春捂，不要急於脫去羽絨服，尤其注意保護好腰腹、腿腳、後脖頸子。

同時大家還應該順應天地生髮之氣，調整好自己的身體。

一是要吃一些滋潤的食材，比如菠菜（潤腸）、枸杞（滋養肝腎）、白菜、雪梨、銀耳（潤肺生津）、蓮藕（養胃生津），模擬一個為身體五臟六腑降下滋潤甘霖的內環境；

另一方面，當然是要做好防寒保暖的工作，讓弱小的陽氣能夠順利生髮並逐漸壯大起來。溫度和水是生命的源動力，溫度就是陽，雨水則是陰，陰陽調和，生命才能復甦併成長。

溫度不夠，就是陽氣不夠，雨水則成了寒溼的不利影響，阻礙了陽氣的生髮；溫度夠了，但是缺少雨水，則成了乾燥的春溫氣候，萬物容易生流行病，也長不好。

關於雨水節氣如何保暖，可以看看小雪老師的貼心建議👇

雨水節氣前2日，新華社直播祖國各地春日畫面

南方廣袤的各省份，雨水節氣前2日，漫山遍野已開滿櫻花與桃花，茶山也鬱鬱蔥蔥，一派春機盎然的景象。

隨著降雨量的增加，南方的朋友普遍覺得溼氣又回來了，不由得罵上一句，這該死的回南天。

所以，一到雨水節氣，南方養生的觀點會普遍認為要防寒溼外襲，要祛除溼氣，尤其是家中老人有風溼性關節炎，或者脾胃功能弱，加上春天屬肝，肝氣旺盛，衡克脾土，導致腹脹、便溏、四肢困重等溼氣纏身的脾胃病證。

建議南方的朋友們，可以在這個節氣喝一點陳皮3瓣+白朮6g+茯苓6g+炒薏米9g，煮水的代茶飲，幫助身體利水滲溼，健脾燥溼，對抗這個時期，外界寒溼氤氳的環境。也可以選擇行知堂生活館的陳皮六寶茶，專為祛溼而生。

其次，室內環境為了更好地除溼化濁，可以每日點燃艾絨1小時，有效去除溼度很大的空氣中，滋生的細菌病毒。

另外，每日選取豐隆、足三里、陰陵泉，每個穴位艾灸5-10分鐘，振奮陽氣，通利水道，讓身體更好地代謝水液，不留溼邪。

如果喜歡艾壯灸的同學們，趕快跟著申武老師，一起灸起來吧！

雨水節氣，南方的春筍已經破土而出了，吃上幾口鮮筍，絕對是早春的美味。

把筍絲（焯水）和腐竹、烤麩（泡發）、木耳（焯水），加調料、香菜、蒜末、香油拌一拌，非常美味，對於那些痰火盛，嗓子裡總有黏痰的朋友來說，清理胃腸，清熱化痰，是一道不錯的清爽菜餚。

北方的朋友喜愛在早春吃豆芽、菠菜、韭菜、雞蛋、粉絲、豬瘦肉絲炒的“金銀滿堂”，寓意天地合，國事合，人閤家和，六方和合，總之簡直幸福的不要不要滴，用春餅捲起來，垂涎三尺，把幸福一口塞滿。

雨水節氣一過，薺菜、蒲公英等野味也會陸續出土冒頭，期待著春回大地，挖野菜的大軍已摩拳擦掌，躍躍欲試了。