看到下面這張圖，你覺得左邊和右邊，哪位身體不舒服？

這張圖來源於《自然》雜誌刊文的一項研究，模擬人體遭受感染時的反應。

文中指出，疾病往往可以通過臉上的細微變化表現出來。仔細觀察，就能看到，左邊的人皮膚和嘴唇蒼白，眼瞼、嘴角下垂，臉也稍微有些浮腫。

而在中醫裡面，也有一種說法“色診”，從臉上的不同部位的顏色，看出身體的健康狀況。健康的膚色是怎麼樣的？

黃種人的皮膚多是黃皮膚，健康的膚色應是紅黃隱隱、明潤含蓄。即明亮，透著潤澤，臉部夾有血色。

常常在電視劇裡面看到，“我看你印堂發黑，必有血光之災”，印堂發黑是什麼情況？

印堂是指兩眉之間，印堂晦暗無光，從醫學上看，有可能是睡眠不足，黑色素異常代謝，也有可能是防曬不到位，局部黑色素沉著。或者是痤瘡、色素痣。

二、4種面相，警惕疾病或癌症的可能

看面相定命運是一種迷信，但不得不說，有一些疾病確實會透過臉部狀態，顯露出端倪。

·面部浮腫

武漢亞洲心臟病醫院呂惠醫師表示，浮腫是機體細胞外液中水分積聚導致，正常人喝水過多或吃得過鹹就會引起臉部浮腫。

但若是臉部浮腫，且伴有明顯壓痕，難以復原，就可能預示心臟或是腎臟問題。

·面色異常

皮膚呈現深褐或暗紫色，常見於慢性心衰、晚期肺心病患者，由於機體組織長期缺氧而導致，臉色偏暗。而風溼性心臟病、二尖瓣狹窄的患者，臉色常呈暗紅色。面色蒼白、無血色，伴有疲勞乏力等，可能是貧血了。

·肝病面容

皮膚變得晦暗無光，而且非常乾燥，甚至頻繁出現脫皮現象，這可能是肝臟受損的表現，也稱為“肝病面容”，通常會伴有皮膚髮黃、眼球發黃、唇色發紫等。

·表面黃瘤

黃瘤是較為接近皮膚顏色的肉疙瘩，多出現於腋窩、軀幹、小腿上肢、眼瞼內側、腳踝、手肘等部位，當皮膚出現黃瘤，很可能是甘油三酯、膽固醇過高，血脂異常引起。

血脂異常對血管危害極大，患者需注意粥樣硬化、血管病、胰腺炎等疾病的發生。

三、要想面色好，這些少不了

想要好的面色是每個人的願望。那麼有沒有改善氣色的方法？當然有，記住這4個點，輕鬆擁有好氣色。

1，補充鐵元素

動物性食物中含有豐富的血紅素鐵，吸收率高，有很好的補血效果。豬血、牛肉、鴨血、羊肉等都是鐵元素豐富的食物，應該適量補充。

2，多吃蔬菜水果

植物中含有豐富的維生素與礦物質，維生素C抗氧化，可以抑制多巴氧化，預防色素沉著。它還能幫助人體對非血紅素鐵進行吸收，幫助身體合成膠原蛋白。

中國居民膳食指南推薦，每天攝入不少於300g的新鮮蔬菜，每天攝入200~350g的新鮮水果。

3、腸道要健康

對於腸道不好的人，要選擇合適的食物。少吃引起脹氣、油膩的食物。適量吃些粗糧，增加膳食纖維的攝入，補充B族維生素，維護腸道健康。

4、規律生活作息

除了飲食上的建議，好氣色也離不開良好的生活習慣和規律的生活作息。

避免熬夜，每天最好在23點就上床休息，保證睡眠時間。堅持適當的運動，好皮膚也需要運動，每週保持150分鐘的運動量，不急於就成，不激烈運動，以免傷害身體。另外，保持好的心情，良好的精神狀態，容光煥發。

面色也是身體健康的“晴雨表”，當發現異常跡象，持續一段時間沒有改善，而且狀態越來越差，就要提高警覺，及時前往相關專科問診，排查是否疾病引起的可能。