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好情緒是人體健康的基石。
中醫常說，悲哀憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖。
意思是，劇烈的情緒波動，容易引起五臟六腑紊亂，從而導致疾病發生。
入春後，不少人新添了愛嘆氣的毛病，還經常出現焦慮、急躁的情緒，無益於健康。
這是怎麼回事？
足厥陰肝經，是從腳到頭頂貫穿人體的一條經脈。
肝主疏洩，心情不暢，肝經容易產生瘀堵，這會造成津液不輸導致聚津、生溼生痰進而形成結節，最典型的表現就是乳腺增生。
除此之外，肝經不暢還會有月經不調、脅痛、胃脹、反酸嘔吐、口苦口乾、眼睛紅脹等問題。
推肝經有調暢氣機的作用，還有助於肝臟貯藏血液。
用中醫的專業術語說就是：“推肝經能清肝瀉火、疏肝理氣、活血化瘀。”
對肝膽病症、泌尿生殖系統、神經系統、眼科疾病及肝經經脈所過部位的疾病都有很好的作用。
人坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放。雙拇指重疊，用拇指指腹推按，從左腿大腿根部，沿著大腿內側肝經的位置，稍用力向前推至膝關節處。
左右交替，以感到疼痛為佳（如果沒有疼痛感，中醫理論認為“通則不痛”，說明肝經通暢）。
可以隔著衣服，也可以在皮膚上塗些潤膚油，這樣效果更好。
1.找準肝經的位置。
人體大腿的內側有三條經絡，中間屬於肝經，大腿內側偏外屬脾經，內側屬腎經。
坐在床上，屈膝，大腿內側朝上，正中部就是肝經的位置，推肝經就是推中間部位。
2.推動時方向宜從上至下，推一次，停滯1~2秒，以利於氣血的流通恢復。
3.每次推50次，每天推3~5分鐘即可。
4.晚上11時以後最好不推肝經。按子午流注，晚上11時後肝膽經相繼處於休息狀態。
5.女性經期後段不建議推肝經。因為按中醫理論，肝主藏血，此時推肝經，容易造成經期出血量增多、經期延長等反應。
期門穴是肝經上的募穴，募穴是臟腑之氣輸注之處，能夠反映肝經是否通暢。
同時，期門穴也常用來治療肝氣不舒、心情不暢。
取穴：坐位或者仰臥位，自乳頭垂直向下摸兩個肋間隙，按壓有酸脹感，即為此穴。
手法：用雙手拇指按揉期門穴36次，力度適中。
太沖穴是肝經原穴，如果出現壓痛感，或摸到突起、條索等，說明此處經絡不通。
此時，人往往會出現眼絡血紅（眼睛佈滿了紅絲）、頭頂疼、眩暈等症狀。
按揉太沖穴有疏通肝氣的作用，刺激這個穴位能夠把肝氣肝火疏散掉。
肝火上炎、愛發脾氣，同時出現頭疼、眼睛紅等症狀，可以點按該穴。
取穴：太沖穴位於足背，在第1、2蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中。
手法：每天可按揉太沖穴1~2次，每次3~5分鐘。
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