血糖過高，腿腳先知？”這是一句常見的話語，意思是當血糖過高時，腿腳很容易感到酸脹、麻木、無力等異常。這種現象說明身體中的血糖水平已經達到了一定的程度，需要及時採取措施避免發生嚴重的糖尿病。除了酸脹、麻木等症狀外，還有其他的異常現象也預示著血糖可能已經偏高。下面就介紹一下4種常見的異常現象，希望能引起大家的重視，及早檢測血糖值。
一、口渴、口乾
當血糖過高時，腎臟會加強排洩尿液的工作，這就會導致身體中的水分大量流失。結果，我們會感到口渴、口乾，甚至喝水也無法解渴。如果出現這種情況，一定要及時測量血糖值，以確保血糖水平正常。
二、尿多、尿頻
高血糖時，腎臟會排出更多的尿液，體內的尿量就會增加，引起尿多、尿頻等症狀。同時，尿液也可能帶有一些沉澱物，這些沉澱物往往是糖分。如果大量排尿，建議測量血糖值，預防糖尿病的發生。
三、視力下降
糖尿病患者中，視網膜病變的患者數量很高。當血糖過高時，會導致眼壓增加，造成角膜水腫、視網膜滲漏等現象，從而導致視力下降，甚至失明。因此，如果長時間眼部有不適，或者視力下降了，應該去醫院檢測血糖值，儘早發現問題。
四、手腳麻木
高血糖時，身體內的小血管會受到損害，導致血液流通遲緩。長時間的血流不暢，就會引起手腳麻木、刺痛等現象。嚴重時甚至會導致手腳無法活動，影響正常生活。因此，如果手腳感到異常，建議及時去醫院檢查血糖值。
綜上所述，以上4種異常現象都與血糖高有關。生活中，如果出現這些異常情況，應該及時採取措施去醫院檢查血糖值。通過早期檢測和自我管理，有助於我們發現問題、避免發生糖尿病、提高身體的健康水平。下面，我們來說說如何預防血糖過高：
1. 控制飲食：少吃高糖、高脂肪、高熱量的食物，多吃蔬菜，水果，全麥類食品等富含纖維的東西，控制飲食量和攝入熱量。
2. 堅持運動：適量的運動有助於調整血糖水平，增強身體韌性。建議每週3-5次，每次30分鐘左右。
3. 控制體重：體重過重會使得機體需要分泌更多的胰島素調節血糖。因此，要保持身體的健康體重。
4. 戒菸限酒：吸菸、喝酒都會損傷身體健康，加重糖尿病風險。
總之，血糖高是一種常見的慢性代謝疾病，由於其發生不易被察覺，容易被人們忽視，其治療難度也很大。因此，我們要注意平時的檢測、預防和治療工作，儘早掌握身體健康信息，以保證身體健康。