拇外翻、蹠痛症、扁平足
你瞭解足部的這三個痛點嗎？
權威專家帶您
踏遍足踝疼痛地圖
解決腳上的那些疼痛
人體的腳構造結合得特別科學，腳部的骨骼就像鋼筋組成了支架，這些肌腱和韌帶把整個足部結合得特別緊密，其中出現一點問題就會引發各種各樣的疼痛。
拇外翻又叫大腳骨，主要是由於趾骨向外傾斜、翻轉引起的疼痛。正常情況下拇外翻角小於15°，如果拇外翻角大於15°，說明發生了拇外翻。
拇外翻判定標準
15-20度 輕度
20-40度 中度
>40度 重度
巧用橡皮筋，緩解拇外翻
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如果是中度的拇外翻，不疼、不需要手術時，可以佩戴拇外翻矯形器。可以延緩拇外翻的發展或讓這個足趾更舒服一些。
避免拇外翻，應該選擇什麼鞋？
1
鞋頭是圓的；
2
鞋跟比較矮的。
足弓塌陷是什麼原因導致的?
足弓能起到支撐體重和吸收震盪作用。足弓塌陷的原因一部分是先天性的，但更多的是我們後天導致的，由於我們足部的骨骼、關節、韌帶、肌腱老化，導致它的彈性消失，出現塌陷。
扁平足容易引起哪些危害？
1
引起足弓內側撞擊地面出現疼痛，出現撞擊綜合徵；
2
出現關節炎；
3
造成膝關節、髖關節和脊柱的疼痛。
緩解足弓塌陷的康復訓練
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如果是特別嚴重的扁平足，可以使用矯形的鞋墊，給內側縱弓起到支撐的作用，防止扁平足加重。同時緩解我們走路時間長，出現疼痛的症狀，但它不能夠完全矯正我們已經存在的扁平足。