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不要以為只有女性有更年期，男性也有更年期，更年期作為男性必經的一個階段，應該如何應對呢？
男性的更年期，是從中年期過渡到老年期的一個特定時期，一般會在55-65歲之間，這個時期男性各項機能會不斷下降，激素水平下降，生殖系統退化，身心都會發生變化。
據世界衛生組織數據顯示，男性從45歲開始，體內的睪酮水平會以每年1%-2%的速度遞減，而睪酮分泌的多少會影響男性的骨質密度、肌肉強度、性功能以及機體免疫。
男性一旦到了更年期，可能會有情緒波動大、性功能衰退、遭遇心血管危機、全身肌肉開始鬆弛等症狀出現，之後也會陸續被多種疾病盯上。
男性衰老標誌：“1臭2大2小”有目共睹，若沒中，恭喜還很年輕。
隨著年齡的增長，人體的新陳代謝總體呈下降趨勢，腸胃系統的消化吸收功能也隨之下降。胃腸道功能不佳會導致毒素和垃圾不能在身體內完全排出，時間一長就會在身體內大量堆積，從而容易出現口臭的情況。
假設男士朋友以前沒有口臭的現象，現在有了口臭，就排除了疾病因素，這很可能是男士變老的原因，也是男士變老的重要標誌。
對於男性朋友來說，隨著年齡的增長，身體的新陳代謝速度會減慢，這會導致體液中的毒素垃圾無法及時排出，還會導致脂肪積聚，形成大肚腩問題。
腰圍變大是多種因素引發的，除了年齡增長導致的身體代謝變慢之外，激素水平降低也會影響脂肪代謝。
在男性中，前列腺是一個非常重要的腺體，只有前列腺正常，男性的生殖系統才正常。但男性前列腺功能隨年齡增長而緩慢下降。如出現前列腺肥大、前列腺炎、前列腺增生等，並伴有排尿困難等情況，說明男性已進入衰老階段，且衰老程度較重。
對於一些男性朋友來說，45歲以後，聽力會逐漸下降，其實這也是衰老的一個重要標誌，因為45歲以後，人們的耳道會變窄，耳膜會變厚，從而導致聽力逐漸下降。
隨著年齡的增長，人們的肺活量逐漸減少，而45歲以後，尤其是長期吸菸的人，肺活量會發生明顯的變化，從而導致肺功能下降。
此時不管是爬樓梯，還是做體力活動，還是做體育鍛煉，總覺得氣喘吁吁，筋疲力盡，其實這很可能是在悄悄接近衰老，如果你的肺活量一直保持良好，那說明你的身體還很年輕。
那男性朋友如何應對呢？可以通過下面幾點來平安度過更年期。
建議男性平常要多吃一些粗糧、魚蝦、核桃、羊肉、芝麻等對改善性腺功能有利的食物，並避免高鹽、高油、高脂肪、高熱量食物，擁有健康的飲食習慣。
保證規律的運動，不但有助於提高免疫力，還有助於男性睪丸酮的分泌，延緩更年期的來臨。平常可以通過打球、慢跑、游泳等運動，來鍛鍊身體。
男性更年期雖然大部分症狀比較輕，但是有些影響到生活的症狀，最好及時就醫，不必羞於啟齒。
研究發現，女性雖然要比男性老的快，但卻比男性更加長壽，這與女性自帶生物學優勢、生活習慣相對健康等因素有關。
不光女性有更年期，男性也會面臨更年期，男性科通過健康飲食、規律運動以及就診治療來應對更年期。
提醒：以上內容僅供參考，並非適合所有人群，建議在醫師的指導下調理。
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