腳底、腳腕、腳後跟
這些地方為何會感到疼痛？
權威專家帶您
踏遍足踝疼痛地圖
學會康復訓練方法
解決腳上的那些疼痛
足底筋膜炎
腳後部的足底周圍的疼痛，大部分可能是足底筋膜炎。足底筋膜在足跟下面，和前足相連接的部位。足底筋膜是有彈性的，如果它的彈性減弱或者發生了損傷，就會出現疼痛。
專家提示
突然增加運動量、足底壓力過大，都是容易引發足底筋膜炎的原因。
如何緩解足底筋膜炎引發的疼痛？
1
改變運動方式，適度運動，可以嘗試游泳和騎自行車等對足部的損傷相對比較小的運動；
2
適當進行康復訓練。
緩解足底筋膜炎的康復訓練
⬇
跟腱炎
足部跟腱是在小腿的後方，靠近腳後跟的位置，它是我們全身最粗壯的一根跟腱，長度大約十五釐米，它的受力特別大。跟腱長期受損，就會發展成炎症，嚴重時還會導致跟腱斷裂。
緩解跟腱炎的康復訓練
⬇
踝關節扭傷
踝關節周圍有幾組韌帶，大體分兩組，一個是內側，一個是外側。內側叫三角韌帶，外側有三根韌帶，叫距腓後、距腓前和跟腓韌帶。內側韌帶比較強壯，不容易被崴傷，外側韌帶更容易損傷。
簡單的崴腳，不但可能影響踝關節，還會影響到膝關節、髖關節和脊柱，甚至影響到我們全身。
鍛鍊平衡能力，避免踝關節損傷
⬇