大家都非常清楚，肝臟是負責我們身體進行排毒的，它與其他身體裡面的器官是不同的，它承載著很重要的工作，所以保護好肝臟的健康是非常有意義的一件事情，它可以讓我們的身體變得越來越健康。想要保護好自己的肝臟，我們可以通過飲食來進行調整，幫助肝臟排毒，清掃肝臟裡面所有的垃圾。
以下這四個辦法是可以幫助你的肝臟垃圾進行清掃的，讓肝臟變得越來越沒有負擔。
1、綠色的食物
綠色的食物是可以幫助我們體內排除肝氣，而且還能得到解鬱的功效，有疏肝理氣的效果。並且它還可以緩解人們的情緒，所以日常的飲食當中要吃一些綠色的食物，對肝臟排毒有著非常好的作用，例如青桔，檸檬這一類食物也是不錯的選擇，可以連同食物的皮一起放在榨汁機裡面榨成果汁直接飲用就可以了。
2、眼淚可以排毒
女性的壽命是會更長一些的，主要的原因是由於她們遇到什麼事情的時候就會流下眼淚，眼淚是有排毒的功效，可能你不太知道。眼淚也是排洩的一種液體，是跟我們體內的尿液還有汗也是一樣的，這裡面都會有一些有害的成分的毒素的存在，所以如果難過，就要把壓抑時的眼淚儘快的排出來，這樣才會給肝臟減少壓力，也會起到排毒的作用。
3、艼靈芝是可以排毒的
艼靈芝也有非常好的排毒效果，對於那些肝臟健康有問題的人來說，經常使用艼靈芝是可以緩解慢性肝炎的，艼靈芝具備十分寶貴的作用與功效，具備提升人體免疫，抑止腫瘤幹細胞擴散促進睡眠等層面也具備非常好的作用。可推動肝部對有害物的基礎代謝率，對酒精肝、輕度脂肪肝均有進一步改進功效。而且還能改善肝臟的功能，讓肝臟的指標恢復正常。
4、枸杞是可以幫助肝臟提升耐受性
枸杞也可以讓我們肝臟有很好的排毒效果，而且它對於毒素的抵抗能力也是非常強的，他可以保護好身體內的肝臟，還可以讓肝臟對毒素的耐受性變得更好。食用的時候可以用咀嚼的方式，這樣每天堅持使用一小把，堅持一段時間就有非常不錯的效果了。
想要好好地保護好自己的肝臟，那麼就要讓肝臟得到充分的營養，該吃什麼該補什麼就吃吧，以上這些食物對肝臟都是非常不錯的食物。還有需要注意的是每天晚上11:00之前要入睡，這個時候是肝臟排毒最好的時間，切記不要熬夜，讓肝臟在這個時間有效的排毒。