腎臟是我們人體的重要器官，可有效地代謝出身體中的垃圾和毒素，尤其是男性朋友，把腎臟看的格外重要，腎臟代表著男性的尊嚴，直接影響到夫妻之間的感情，家庭是否和諧，所以在生活中養腎護腎成了我們的首要工作，我們在生活中也可以通過食療的方式來養生，今天我們就和大家來分享幾個養腎“小幫手”。
1、洋蔥
洋蔥用途比較多，可有效地幫助人體去掉溼氣和寒氣，而且它的消炎殺菌效果也是福特對於男性朋友來說，吃洋蔥可有效的幫助我們養腎護腎，提高腎臟功能。洋蔥中含有營養顏色可以有效的消炎殺菌，將身體中的垃圾和毒物及時的排洩出體外，減輕腎臟的負擔，促使腎臟功能增強。
2、桑葚
桑葚一種黑色的食物，營養價值也是比較高的，中醫常說“黑色入腎”，生活中適當的吃一些桑葚可有效的保護腎臟功能，因為腎臟中還含有的維生素以及礦物質可以增強腎臟的功能，及時的將身體中的垃圾毒素代謝出體外，減少吸毒和病菌在身體中的傷害，所以在生活中，桑葚也常被人們稱為養腎好幫手。
3、香菇
香菇是生活中一種常見的菌類蔬菜，營養價值也是比較高的，生活中男性朋友適量的多吃一些香菇，對於養生護腎也有不錯的幫助，香菇中含有豐富的營養元素，可有效的對抗疾病的發生，特別是含有的氨基酸成分，對養腎護腎效果是特別好的，所以在生活中人們常說香菇是養腎好幫手。
4.峂參
峂參搭配枸杞，黃精，茶療的經典補腎方法，能補腎氣，大補元氣，激發男性荷爾蒙，平衡腎陽虛、腎陰虛之間的不協調，從根源改善男性的腎虛早洩、時間短等難言之隱，讓男人白天神采奕奕，晚上“動力十足”。