開車有點快 停車有點難 徒步有點遠
……
騎車—結合了開車與徒步的美
自行車騎遊
媯河森林公園-官廳水庫庫濱帶
北京十佳自行車騎遊線路
全程29KM
媯河森林公園自行車騎遊
北京十佳自行車騎遊線路最美的一條
這裡天藍水清樹綠
在這裡可以充分的置身於大自然當中
狠狠的洗滌一下心靈
我們將以騎行這種美好方式去體會
這一次
我們用單車當載體走進大自然
驅風飛揚
用最酷的方式享受北京最美春天
週末｜延慶
邊騎邊玩•休閒騎遊
21速山地自行車
（各種型號適合成人、女生、兒童等）
▌ 騎行的好處
1.騎行的塑身效果很好，可以讓小肚腩消失，腰圍變小，臀部變翹。
2.騎行能幫助我們的睡眠質量大大提高，精神面貌也會越來越好。
3.騎自行車鍛鍊最多的就是大腿的肌肉，通過騎自行車讓腿部肌肉得到鍛鍊。
4.騎行時需要大量的氧氣，能強化我們的心肺功能。
5.騎行可以幫助我們減少壓力，騎自行車時大腦會分泌一種物質，可以使大腦放鬆，讓我們心情愉悅，感受到快樂。
6.騎行能鍛鍊我們的意志力。
美麗的媯河森林公園
媯河是延慶的母親河，蜿蜒曲折橫貫延慶縣城，兩岸風光旖旎，似一串秀美的彩鏈，這裡遠覓青山，近得水色。是您忘去煩惱，放鬆心情的不二之選。
媯(gui) 水河位於延慶區八達嶺以北十餘公里處， 它源自群峰環繞的松山自然保護區，東穿龍慶峽宛轉出山，至金牛山西折，經媯川繞康西草原流入官廳湖，河長18.5公里，寬75 米至250 米，流域面積1073.6 平方公里。
媯水河森林公園，是北京市11座新城濱河森林公園之一，是延慶縣有史以來建設規模最大的公園，集生態涵養、旅遊觀光、度假休閒於一體，是延慶在建設“綠色北京示範區”、打造宜居新城方面的又一標誌性成果。
主要依託媯水河及兩岸林地建設，秉著以水為軸、以林為體、山水相依、林城共榮、和諧發展的理念，新建擴建了伏象園、半山湖、月季園等十個景觀節點。
園內植有毛白楊、刺槐、白蠟、元寶楓、欒樹、油松、雲杉等喬木30餘種，連翹、榆葉梅、錦帶、金銀木等花灌木40餘種，野花組合地被遍佈全園，人行、自行車、機動車道路系統完善，廣場簡潔美觀，遊人服務中心功能齊備、造型典雅，亭、廊、花架等園林小品若干。
沿河兩岸景色秀麗風光如畫，公園美在山、石、林、水、花、草一應俱全，雅在於清、幽、靜、野四味兼具。
【活動費用】成人238元/人，自駕188元/人
*1.25m以下兒童需同成人共騎親子車，費用128元/人
3）自行車：21速山地自行車及騎車護具（兒童用車請報名時說明，費用同成人）；
6）其它：贈送高額戶外保險（請報名時提交身份信息）。
自駕隊員請按指定時間準時到達及準時歸還自行車，活動過程中遵守團隊規則。
1、活動出發前會統一給大家發集合短信通知所有隊員：領隊電話、集合時間地點、車牌號等活動信息，隊員請在活動當日按時集合，有事直接聯繫短信中的領隊電話；
2、車上座位順序為集合時先到的先坐，發車之後保持原車原座（有老年人、暈車等情況的領隊將酌情調整）；
3、活動中請遵循領隊安排，請務必按時集合，遲到視為自動放棄後續行程！恕費用不退！
參團遊客：旅行車導遊專座2017年8月20號正式實施，告別副駕駛座！遊客第一排座位請勿坐，那是導遊工作位，0米以上兒童必須佔座。不要報名時問，我們孩子才幾個月，不用交錢吧？
旅遊車沒有政府補助，無免票和半票之說、如有小孩超載、駕駛員有權請您下車、否則駕駛員扣6分，罰款2-5萬，希望理解！（剛出生的嬰兒也必須佔坐）！
【注意】：客人如果坐這一排發生任何事故，旅遊公司和車及保險公司均不負責！
世葡園騎行基地-溼地景觀-阪泉西門-柳林深處-觀景臺-稻夢空間-林間小徑-山楂樹下-世葡園北門打卡-幽徑園-秋楓園-清風園-靜心園-騎行基地返還自行車
騎行全程約33KM（可隨時折返），休閒騎行，道路平緩，邊騎邊玩，適合所有會騎自行車的隊員。
– 08:00｜請按集合信息通知準時集合，一路歡歌笑語前往首都生態涵養重地——延慶媯水河。
– 10:00｜世葡園領取自行車，檢查車輛及護具，統一講解注意事項。
– 10:30｜在領騎的帶領下穿越世界葡萄博覽園，沿途觀賞媯河溼地景觀、世葡園帳篷露營公園，欣賞滿池菖蒲。之後進入阪泉體育公園騎遊，沿途涼風習習，置身於天然大氧吧中，可以試試繞樁（身體協調性練習，考驗對單車的操控能力）。稻田觀景臺拍照留念，讓您完全融入自然風光中，迷人景色會讓您流連忘返。
– 12:00｜樹林中小憩，可試試慢騎（動手動腳，相互協作，互相鼓勵），可在此午餐。
– 12:30｜阪泉體育公園稻田，欣賞京郊最美稻田，尋覓溼地野生禽鳥，在大風車處合影。之後騎行至幽徑園，沿途觀賞媯河公園寬闊水面，如夏季可見滿池荷花。接著沿延農路騎遊，沿途可欣賞幽徑園殿堂般的歐陸風情，我們之後來到秋楓園廊道棧橋拍照留念，讓您完全融入自然風光中，迷人景色會讓您流連忘返。之後來到清風園林中小憩
– 14:30｜到達媯河森林公園大營烽火臺，遠眺世園會永寧閣，尋覓溼地野生禽鳥，在天然大氧吧做深呼吸。
– 15:00｜折返點集結，唱響衝鋒口號，讓我們共同體驗單車帶來的快感。返還自行車及護具，結束快樂騎遊之旅。之後我們集合返程。
*以上行程時間僅供參考，受天氣、交通、客流及隊員體能不同影響有可能會調整，以領隊實際安排為準。
1.如果你去戶外騎行的話，要帶上足夠的水，騎自行車是一項耐力運動。特別是在夏天，一直要注意補充水分。
3.騎行前要檢查車輛，是否有異樣，剎車靈不靈敏，剎車皮是否已經磨損，輪胎是否夠氣。
5.疫情期間護具只提供消過毒的頭盔，手套請自備，有條件的朋友可以佩戴如護膝，護肘等護具，保護騎遊安全。
6.媯河森林公園是純原生態公園，沒有任何食品售賣，請務必帶好補給，一定準備好雙肩揹包。保護好環境，產生垃圾要帶回。
通過自行車騎遊，讓身心充分融入大自然當中，給心情放個假。這裡讓您遠離病毒，放肆的呼吸新鮮空氣，和新認識的團友在一起提高騎行技巧，增進團結，有愛，協作的精神。
1.熟練掌握自行車騎遊技巧，參加活動的人員須遵守紀律聽從教練指揮，戴好護具。
2.騎遊期間請收好自身貴重物品，在騎遊過程中不可接打手機，拍照，聽音樂。
4.此次活動大家請穿著戶外休閒運動服及鞋子，便攜雙肩背。
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