經常失眠，不妨練練這動作、常喝2杯茶！讓你一覺睡到天大亮

第一式 旋腕抬指 

十指放鬆、交叉，用手腕帶動手做轉圈運動，順時針轉60下，再逆時針轉60下。 

第二式 輕壓松指 

兩手指尖相對，形如握球，輕按擠壓至指根相觸，反覆做60下。 

第三式 循經拔指 

一手握拳，緊握另一隻手的手指，用力拔出，依次拔五根手指，反覆12次，然後換手。

第四式 拔宣經脈 

食指和中指彎曲成鉗狀，夾住另一隻手的一根手指，然後用力拔出。依次拔每根手指，反覆12次，然後換手。 

第五式 輪旋大拇 

雙手十指互叉，掌心朝上，雙手大拇指互為追隨繞圈，先順時針轉60下，再逆時針轉60下。 

第六式 輪握四指 

雙手展開、掌心相對，以小拇指、無名指、中指、食指的順序，呈扇形將四個手指收攏握拳；左右手同時進行，反覆做60下。

第七式 放鬆手指 

雙手展開，十指放鬆相對，形如握球，雙掌輕壓，反覆60下。