俗話說得好，“清明斷雪，穀雨斷霜”。清明穀雨，正值暮春季節，可謂一年中非常重要的節氣時段。春光明媚，萬物復甦，不僅適合人們踏青尋芳，同時也是大家著重養生的關鍵時間，即採天地之氣、借草本之力，喚醒沉睡一冬的肌膚和身體。穀雨時節，風和則暖，風勁則寒。適當“春捂”益健康。
《健康指南》2023年4期將於4月1日出版，下面就帶您搶“鮮”看看都有哪些精彩內容：
4月9日為國際護胃日，所謂“十人九胃”，胃病的發病率很高，應引起重視。有些人出現腹痛、腹脹、噁心、噯氣、燒心、反酸等症狀時，會給自己診斷為“胃炎”，有些人則會去醫院做胃鏡檢查。但檢查報告單上出現的各種“胃炎”，大多數人並不清楚其真正的意義，甚至非常困惑。復旦大學附屬中山醫院消化科主任醫師石虹為您答疑解惑。
詳見《健康指南》2023年4期4-7頁。
代謝綜合徵是以肥胖、高血糖、血脂異常、高血壓、高尿酸血癥和高胰島素血癥等相關代謝異常組合而成的一種臨床症候群，嚴重危害身體健康。一般來說，代謝綜合徵先於心腦血管病發病，因此對代謝綜合徵早期症狀的識別和預防，將有助於降低心腦血管病和糖尿病的發病率，改善生活質量和延長壽命。那如何識別代謝綜合徵的早期徵兆呢？
詳見《健康指南》2023年4期10-12頁。
鮮活的生命突然離世，往往讓人難以接受。糖尿病是心血管疾病的高危人群，70%的糖尿病患者合併冠心病，是非糖尿病人群的2~4倍。山東省濟南醫院糖尿病診療中心主任醫師王建華為您解讀什麼是猝死、猝死的徵兆，以及糖尿病患者猝死的八大誘因，並指導糖尿病患者如何預防猝死。
詳見《健康指南》2023年4期21-23頁。
每年3月20日是世界口腔健康日。根據第四次全國口腔健康流行病學調查顯示，我國口腔健康率還不足15%，其中，65~74歲的老年人，牙齒缺失比例高達86.1%。對於老年人群來說，口腔健康關乎全身健康，重視老年人的生活質量比單純延長壽命更有價值。全面做好牙周病、齲齒和缺失牙修復等口腔護理工作，將是老年人、乃至全社會的共同目標。那麼，大家該怎麼做呢？北京瑞城口腔醫院牙周種植外科主任、副主任醫師、口腔醫學碩士皮雪敏為您介紹。
詳見《健康指南》2023年4期36-37頁。
我國居民高血壓患病率總體呈上升趨勢，目前成人高血壓患病人數估計為2.45億。高血壓危險因素多與不合理膳食相關，包括高鈉、低鉀膳食、過量飲酒等。與膳食密切相關的超重和肥胖也是高血壓患病的重要危險因素。膳食干預是國內外公認的高血壓防治措施，對血壓改善極為重要。《成人高血壓食養指南（2023年版）》為高血壓輔助預防與改善提供了食養指導。
詳見《健康指南》2023年4期42-44頁。
控血糖是無數人心頭的煩惱。不僅糖尿病患者需要控血糖，減肥瘦身需要控血糖，防痘痘清皮膚需要控血糖，改善餐後睏倦狀態需要控血糖，提升腦力效率也需要控血糖……很多人認為，只要按照糖尿病人的吃法，多吃全谷雜豆，多吃蔬菜，就可以控血糖了。其實日常操作起來遠沒有這麼簡單。按照大家日常的相關提問，中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授範志紅給大家總結出控血糖飲食常見的7個糾結和7個誤區，看看哪些擊中了您？
詳見《健康指南》2023年4期46-47頁。
肩胛骨位於背部，是連接軀幹和上肢的樞紐，在保障頸肩部的靈活性和穩定性方面發揮著非常重要的作用。它們如同兩個小型的翅膀，緊貼在肋骨上。肩胛骨的位置良好，能給肩背部添上美麗的線條；反之，不但會出現肩背畸形，還會引起難以忍受的疼痛。研究發現，肩胛骨穩定訓練對肩頸疼痛有顯著的改善效果，而控制肩胛骨的肌群張力平衡，對保持挺拔的體態也有很大的幫助。
詳見《健康指南》2023年4期51-53頁。
消炎藥恐怕是被我們誤解最深的藥物了，說是最熟悉的陌生藥也不為過。在多數人看來，消炎藥就是青黴素、阿莫西林和頭孢類藥物等抗生素的別稱，和抗生素是一回事。實則不然，抗生素和消炎藥完全風馬牛不相及，真正的消炎藥另有其藥。陝西省第二人民醫院主管藥師馮柯臻告訴您：消炎藥≠抗生素，二者區別大！
詳見《健康指南》2023年4期58-59頁。
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《健康指南》2023年4期
