關節炎通常可分為風溼性、創傷性、化膿性、結核性等。最常見的是風溼性關節炎，急性發作時，關節局部有紅、腫、痛、熱等症狀，天陰下雨或勞累時病情會加重。可是這類關節炎並非由體育鍛煉所致。與體育鍛煉有關的關節痛成因有：⑴由於鍛鍊時準備活動做得不夠、不注意循序漸進等，造成膝、踝、肩、肘等關節損傷，甚至有小的骨片撕脫等，局部腫痛後未及時治療，釀成創傷性炎症。⑵慢性勞損。由於運動量和強度過大，活動過於劇烈，局部負擔過重，甚至有些細微的損傷，慢慢地形成慢性勞損。⑶運動後關節處受風寒的侵襲，局部血管突然痙攣，造成局部組織代謝障礙，也會出現關節的痠痛。這些往往都是因為鍛鍊時不注意而引起的，並不是由於鍛鍊本身所致。此外，對慢性關節炎或關節痛，在進行治療的同時，加上一定的體育鍛煉，有助於改善局部的血液循環，加強肌肉力量，增加關節的靈活性。因此，你完全不必因害怕引起關節炎而放棄鍛鍊。
康博士