1、家族中有癌症病例的人

有的癌症跟家族遺傳有關，如腸癌、乳腺癌和胃癌等，凡是家族有癌症病例，那麼身體可攜帶跟癌症相關的基因，患相關癌症的風險較高。

2、不良飲食習慣的人

病從口入，多種癌症也跟飲食習慣相關，如胃癌、腸癌和食道癌等。沒有注意飲食衛生會使得幽門螺旋桿菌入侵，增加患胃癌風險；高動物蛋白、高脂肪、低膳食纖維飲食結構可誘發腸癌；經常吃超過65℃的食物或飲品可灼傷食管，使得食管黏膜反覆受到損傷，增加黏膜上皮細胞癌變風險，從而引發食管癌。

3、有不良生活習慣的人

吸菸酗酒以及熬夜等都是不良嗜好，此類人是癌症高危人群，尤其是肺癌、口腔癌和肝癌等。

4、長期處於不良情緒中的人

乳腺癌發生發展跟情緒息息相關，長期處於焦慮恐懼或抑鬱等不良情緒中，可直接作用於乳腺，增加乳腺上皮細胞癌變風險。

防癌密碼是什麼？

1、飲食密碼

小於12歲的兒童每天至少吃5份不同的新鮮蔬果；超過12歲的男孩子，每天至少吃9份蔬果；超過12歲的女孩每天至少吃7份不同種類的蔬果。

2、運動密碼

每天至少運動一次，每次運動時間不能少於30分鐘，每週持續運動時間應達到5次，運動心率應達到170減年齡。

3、生活密碼

男性只要及時戒菸，就能降低患肺癌和喉頭癌以及胃癌風險；與此同時也要控制喝酒量，男性每天酒精攝入量不能超過20克，最好是滴酒不沾。

4、體重密碼

肥胖跟多種癌症有顯著的關係，如乳腺癌、子宮內膜癌、肝癌、甲狀腺癌和腸癌等。所以應積極控制體重，特別是腹型肥胖的人更應該注意，女性應把腰圍控制在80cm以下，男性腰圍不能超過85cm。

5、體檢密碼

凡是有癌症家族史的人，應提早做防癌篩查，能早發現早治療；無癌症家族史的人40歲後應定期做癌症篩查。不同的癌症有不同的篩查方法，如胸部低劑量螺旋CT篩查肺癌；甲胎蛋白和肝臟超聲檢查篩查肝癌；胃腸鏡篩查胃腸癌等。

溫馨提示

身體上時刻都有新生和死亡的細胞，每一個細胞分裂或染色體複製時都有可能出錯，從而造成基因突變，變異的細胞就會轉化成癌細胞，不過只要有強大的免疫系統就能及時清除，避免癌症產生。所以應做好生活幹預來提高免疫系統，增強巨噬細胞吞噬能力。及時戒掉生活壞習慣，均衡全面攝入營養，拒絕吸菸喝酒，保證有足夠睡眠。