古中醫多長壽，這是因為他們都懂得：在關鍵年齡，用最簡單的辦法，進行最有效的調理，並且持之以恆的堅持下去。這辦法其實不神秘，我們都可以做到!
96歲高齡的廣西名老中醫黃英儒，從醫65年，但他看上去頂多60歲!他鶴髮童顏，臉上連一顆老年斑都沒有。當問起他保持“鶴髮童顏”的秘訣時，黃英儒說：“養顏就是提前抗衰老。”
說到駐顏妙方，黃英儒笑笑說：“黃芪加枸杞，就可擺平美容養顏的問題。每天吃上15克黃芪，長期堅持，可提高機體免疫力。每天堅持服用15克枸杞，可養腎補肝。”
枸杞全身是寶，明李時珍《本草綱目》記載：“春採枸杞葉，名天精草;夏採花，名長生草;秋採子，名枸杞子;冬採根，名地骨皮”。枸杞嫩葉亦稱枸杞頭，可食用或作枸杞茶。
歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方劑杞菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
枸杞子還有興奮大腦神經、興奮呼吸、促進胃腸蠕動等作用。
1、少量多次原則
吃枸杞最簡單有效的方法就是生吃，能最大程度保留其營養成分。也可以把枸杞子放在麥片或酸奶中混合吃；每天吃枸杞的量不能超過12克。
2、枸杞並不是萬能的食物
雖然枸杞是藥食同源的中藥材，但並不適合所有的人。正處於感冒發熱、脾胃虛弱以及高血壓患者不能吃。
3、挑選枸杞子要注意
應選擇正規藥店購買枸杞子，品質較好的枸杞子皮幹且肉滿，顏色一般是偏暗紅色或赤紅色。另外也可以聞聞其味道，若有強烈的刺激性氣味或酸味就不能購買。
黃芪是百姓經常食用的純天然藥材，民間流傳著“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜。
用於氣虛引起的脫肛、子宮脫垂、崩漏、眩暈乏力等，並常與升麻、柴胡等同用。
黃芪本身具有養血的功效，而且通過補氣的作用又有助於生血，因此黃芪也常被用於治療血虛萎黃及氣血兩虛證。
黃芪具有強心作用，可使心臟收縮振幅增大，輸出量增加，對中毒或疲勞衰竭及心臟的作用更為明顯。
黃芪對血壓有一定的雙向調節作用，其升壓作用可以使血壓稍微上升且保持穩定;
其降壓機制主要是直接作用外周血管，可通過擴張外周血管，降低外周阻力來達到降壓的目的。
黃芪還可降低葡萄糖及腎上腺素引發血糖升高的血糖水平。腎為先天之本，脾胃為後天生化之源!枸杞配黃芪的養生保健方非常獨特。
枸杞生精、補腎、護肝，而且增強人體造血功能;黃芪昇陽、充沛營衛之氣、培補元氣，增強人體防疫疾病的能力，所以老中醫黃英儒前輩將黃芪作為養生方藥有其醫學道理!
中醫認為，吃黃芪的時候再配些枸杞，混合製作成黃芪枸杞茶，可充分發揮二者的長處，不但口味清新，口感很好，而且營養價值豐富;
其藥理作用和食療保健作用都非常強大，尤其適用於氣虛、腎虧的人群，美容養顏效果更好。
喝黃芪水時大部分食物都是可以吃的，只是黃芪屬於中藥材中的補氣藥，在喝時不建議與耗氣食物一起服用，生活中常見的白蘿蔔、胡蘿蔔等蘿蔔類型的食物，藥材中的藜蘆、苦杏仁等，會影響黃芪的功效。
提醒：以上內容僅供參考，並非適合所有人群，建議在醫師的指導下調理。
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