春節後遺症加重體質偏頗

     “安身立命，必資於食”，一日三餐，不可或缺，但疾病也多是從口而入。

     肥甘厚膩或精細加工的食物，通常都香味濃郁、色相誘人，但熱量很高，經常吃會誘發或加重體質偏頗。溼熱體質、陰虛體質、氣虛體質的人吃了會上火，比如會咽喉疼痛、口苦、尿黃、大便乾結、口鼻冒熱氣等，這在嶺南地區非常常見 ；痰溼體質的人吃了會痰溼壅盛，加重肥胖。

     食物攝入太多就會影響脾胃。脾胃像一個工廠，如果說它的加工能力是 100，但你非要給它 120 的原料，那麼勉強加工出來的就都會是半成品。這個半成品不是人需要的氣血精微，而是不能用的廢物，是痰溼。而且這些痰溼停在皮下就會導致肥胖，停在血液裡就會血脂高，停在肝臟就是脂肪肝……總之，會在痰溼的基礎上產生很多病。

     長期的營養過剩還會形成氣虛體質。可能有的人會覺得很奇怪，營養過剩怎麼會氣虛？中醫有一句話叫作“水谷與元氣不相兩立”，如果吃得太多，就要動用更多誘發“春節後遺症”的原因其實很簡單，總結起來就是兩個字——過度。的元氣，所以此話非常有道理。人吃得太多，營養過剩，帶來的結果就是氣虛型的肥胖，肥胖而全身無力。臨床上確實如此，肥胖的人，尤其是中重度肥胖者，幾乎都表現為元氣不足的虛證。針灸減肥就必須選任脈的關元、氣海、中極等能夠補益、激發元氣的穴位，千萬不能用瀉藥，不能採取快速減肥法。

     春節期間，長時間地用電腦、開汽車、打麻將，會使人長期處於頸肩肌肉緊張又含胸塌背、下肢不動的狀態，外加空氣汙濁，對體質有深刻影響，而且有可能導致許多難治的疾病，長此以往是很可怕的。

     頸肩肌肉緊張，除了引起肌肉勞損痠痛外，還導致頸椎病，進而使人失眠、眩暈、手麻、胸悶等。不少人就去吃鎮靜安神、解熱鎮痛、活血化瘀的藥，吃來吃去效果不大，倒是藥物的副作用又夾雜進來，搞得身體不好，病情複雜，心情煩躁。

     心肺位於胸腔。任何臟器要發揮正常功能，首先要依賴於本身良好的形態結構以及寬敞無礙的“工作場地”。如果總是含胸塌背，心肺功能必然受到影響，尤其是呼吸變得輕淺，吸入的氧氣不足，呼出的二氧化碳不多。再加上久坐下肢不動，靜脈迴流障礙，氧化不足，代謝緩慢，能量利用障礙，對體質漸漸產生深刻影響。

     有的人飲食清淡，睡眠夠，時不時也運動，但還是痰溼壅盛、血脈不暢、血液黏稠、肌肉痠痛、容易疲勞、記憶力下降、大便不暢，當然這可能與體質形成的先天因素有關，但是更不能忽視長期含胸塌背的推波助瀾作用。

     面對患有上述生活方式病的患者，針灸時，不論什麼疾病，我通常會在治療過程中取幾個宣肺、寬胸、理氣的穴位或方法交替使用。同時，我會把長時間用電腦、開車、搓麻將的危害詳細告訴病人，囑其多做擴胸運動，有意識地練習腹式呼吸，提高呼吸質量，每天堅持到戶外空曠處運動。雖然沒有做臨床統計，但是我感到效果不錯，患者很滿意。

     所以，有糖尿病、痛風、高脂血症、脂肪肝等疾病家族史的人應該特別注意，長期不良的姿勢、汙濁的空氣、輕淺而質量不佳的呼吸、機體慢性隱性缺氧等可能也和飲食、運動等一樣，在上述疾病的發生發展中起重要作用。

     脊柱是人體的支柱、“主心骨”。脊柱上下是一個整體，牽一髮而動全身，頸椎、胸椎出現形態變化，與之相關的其他部位不可能不受一點兒影響。有時在治療腰肌勞損、椎間盤突出、腰椎增生時，如果患者有長時間用電腦、開車或搓麻將的生活習慣，除了腰部局部治療外，也要注意頸椎的調整，上下同調，通調督脈、脊柱。

     對於愛美的女性來說，長時間地用電腦會促發或加重痤瘡。尤其是有網癮的女性，通常面無血色，面部不是黃就是暗，無神無彩無光澤外加粗糙。她們來看病，我有時問 ：“你是不是整天泡在網上呀？”病人很吃驚 ：“醫生你怎麼知道呀？”我開玩笑說 ：“你是電腦臉呀！”其實這是“有諸內必形諸外”，一個人有什麼樣的內在，就會通過相應途徑向外散發信息。我們可以通過望、聞、問、切去感知、判斷。

     晚上看電視，娛樂用電腦，有空閒搓麻將，上樓有電梯，出門坐汽車，連走路都嫌麻煩、費勁兒，這種現代生活方式，很容易促生或加重瘀血、痰溼、氣鬱、溼熱等鬱滯性體質，很危險。

     腰背、頸肩、四肢疲勞痠痛有兩種情況，一是形體過度勞累，這是因代謝的酸性物質堆積而導致的，需要站、坐、臥、睡等休息；二是形體長期不動、姿勢固定，因相對缺氧，代謝不暢，酸性物質增多而然，需要加強運動、變換姿勢、加強呼吸。

     臨床經常遇到這樣的患者 ：失眠、消化不好、手麻、頸肩疼，周身難受，很緊張，一回家就嚷著要早睡休息，或者又是進補，又是吃藥，又是美容按摩，結果身體卻越來越糟糕。我就告訴他們，一下班趕緊換上衣服去跑步、打球、做操，出一身汗，堅持一段後食慾增強，倒頭便睡，一好百好。長時間不活動引起的疲勞最容易讓人過度治療，陷入惡性循環，越治越複雜。

     我去過日本、韓國、歐洲等地，感覺我們中國人，尤其男性，似乎不像這些國家或地區的人喜歡運動，這一點一定要注意改變，這還涉及我們國家形象。尤其是

     經常出國的商人、企業家、官員等，不能給人暴發戶的感覺 ：形體臃腫肥胖，腰粗肚子大，滿臉油光。男性多運動，自然就充滿陽剛之氣，挺拔軒昂，這是男性美的根本；女性多運動，自然就充滿陽光親切感，給女性美錦上添花。

     其實，身體過勞或過逸、依賴空調、以車代步、不離電腦、長時間搓麻將等現代生活方式都會對人的體質產生深刻影響。頸椎病、內分泌代謝性疾病、心腦血管疾病、婦科病、消化病等多和上述生活方式有密切關係。

     這些病都不容易根治，病程纏綿，稍不注意就有反覆。我看這多數不是因為醫療技術水平差，而是因為釀生上述疾病的土壤——瘀血體質、痰溼體質、陽虛體質等與患者的生活方式攪和在一起。尤其是中老年人，生活方式是幾十年形成的，不好改。

1 身體過勞

     身體過於勞累，通常見於常年從事體力勞動的人，或者是職業運動員。他們的體格看上去比較健壯，但是常年過於勞累，中年後多兼夾有明顯的虛性體質，以氣虛為多。

     我有一個病人，以前是碼頭搬運工，後來退休在家。一開始他是治頭痛，他說頭很疼，頸肩部也僵硬痠痛，難受得晚上都睡不著覺。“急者治其標”，既然疼痛，就要馬上止痛。什麼方法止痛最快？放血。我選的是印堂、太陽、耳尖和背後的局部壓痛點，放出很多黑血，立竿見影，他的頭馬上就不痛了。

     他的痛從局部來說，是實證，但是舌象和脈象在提醒我，放血只能一次，以後不敢再放了，因為他的舌象是典型的氣虛舌象，舌體胖大而且有明顯的齒痕。另外，他的右手尺脈特別弱，右手尺脈主命門（腎主命門火），說明他腎氣、腎陽不足。他還說夜尿特別多，大便不成形，這都是腎陽虛的表現。以後我就用腎俞（屬足太陽膀胱經，左右兩個）和命門穴（屬督脈），三個穴位一字排開，全部用溫針。溫針性質溫補，用於虛、寒、瘀體質改善或病證的治療，腎俞和命門的性質本身也是偏於溫補。最終夜尿、大便不成形、頭頸肩背疼痛，都得到了非常明顯的改善。

2 神過勞

     神過勞就是長期用腦過度，很傷心脾兩髒，會形成氣血不足的體質。尤其青春期的女性容易出現，因為女性生理機能容易導致血相對不足。

     以前我教大一下學期的中醫病因病機學，開學點名，常會少一兩個人，一問，原來是由於上述情況休學了，都是女生。用腦過度傷心脾，用眼過度傷肝血。傷心脾則記憶力下降，易心慌受驚、食慾不佳 ；傷肝血則眼睛近視，易失眠多夢。雖然目前體質類型劃分中沒有血虛型，但是就我的觀察，青年女性中還是有不少血虛體質的。用腦用眼過度，對女性的容顏影響也很大，血虛使她們像一朵枯萎的花。費腦費眼時，要注意及時補益氣血，確保較好的食慾，吃些紅棗、枸杞子、桑椹、蓮子、龍眼肉、雞蛋黃、精瘦肉、豬血、葡萄乾、胡蘿蔔等，服用歸脾丸也可以。