“長時間臥床玩手機，缺少運動，再加上水分攝入量少，極有可能是導致小宇腦梗死的病因。”
來源：浙江新聞
01
運動，是孩子學習和成長的基石
《運動改造大腦》一書中，作者分享了一個真實案例：
“運動會促進孩子大腦神經元連接，連接越多就越聰明。”
2019年廣西高考狀元楊晨煜以730分突破廣西狀元紀錄，平時他喜歡打羽毛球，踢足球；
2020年武漢理科狀元唐楚玥，她的爺爺是體育老師，常常帶著小楚玥打球、游泳，讓她愛上了體育鍛煉，連續兩年參加學校運動會200米跑均獲得年級第二名；
2021年武漢高考黑馬屈安琪，從小愛好體育，乒乓球還在區裡拿過冠軍，體質非常好，上學期間很少生病。
在人們的刻板印象中，學霸往往都是隻會學習的“書呆子”，現實並非如此，他們的體育興趣比普通學生還濃厚，這也是他們學習成績更出色的秘訣之一。
02
我國患抑鬱症人數有9500萬，18歲以下抑鬱症患者佔總人數的30%，50%抑鬱症患者為在校學生。
神經學科顯示，青少年的大腦，邊緣系統已經發育成熟，這意味著孩子有強烈的情緒感知能力。
“每次置身籃球場，我都能忘卻爸媽離婚那晚大打出手的殘忍畫面，使我不再憂慮和畏懼前方的路。 感謝籃球這項運動，讓我卸下父母離婚的枷鎖，現在我覺得自己可以允許一切不好的事情發生，大不了，多投幾個籃唄。”
運動，是孩子一生必須要結交的朋友之一。
“好的情緒可以使一個人跑得更快，而壞的情緒則會拖累他。”
那些能將負面情緒像汗水一樣蒸發在運動場上的孩子，勢必會成為情緒的主人，在未來行的穩、走得遠。
03
運動，是對孩子最好的投資
作家歌德說過：
“孩子是可塑的，教育就是塑造的過程。”
父母給了孩子怎樣的教育，孩子就成為怎樣的人。
清華附中的曹越銘，從小體弱，經常半夜三更感冒發燒，那時候他的父母最大的願望就是孩子身體健康。
為此，小學期間父親一有空就帶他去跑步、玩拳擊。
在父母的引導之下，初中時曹越銘更是痴迷運動，愛上了中長跑、羽毛球、跳繩和游泳，並開始有計劃地進行體育鍛煉，還為此戒掉了遊戲。
因為經常運動，他的韌勁超越了很多同齡孩子。
高中三年，考試不理想或者遇到什麼困難時，他都能堅持克服，不找到解決的方法誓不罷休。
正如他的父親所說：
“培養一個優秀的孩子絕不是靠金錢，而是靠父母的心血去澆灌。”
如果你每天無精打采，回家就躺在沙發上玩手機，孩子自然也會學著你的樣子，關上房門沉溺於網絡世界。
如果你每天神采奕奕，周內陪孩子打打羽毛球，踢毽子，跳繩，週末帶孩子跑步、爬山，等孩子長大離開你時，他們會在你看不見的地方熱愛著運動，成為一個內心強大的人。
父母一生中最划算的早期教育投資，就是讓孩子愛上運動。關於運動，這裡有兩點建議供大家參考：
1、培養正確的“運動觀”。
父母首先要認可運動也是一種教育方式，而不是否定運動的價值。
運動場上有輸贏，父母要教會孩子面對挫折，當孩子想放棄時，鼓勵他們堅持練習，給予孩子積極的反饋，強調比賽結果並不是一切，讓孩子享受運動的過程。
前期重在引導孩子發現自己所擅長的運動項目，後期要讓孩子自主安排運動時間和計劃。
加強安全意識，和孩子一起在網上學習正確的運動姿勢和方法，比如運動前不宜吃喝太多，要穿運動鞋，運動後不能立即休息和洗澡，夏天打完籃球不能立刻大口喝涼水。
保障孩子在安全的環境中進行運動，避免孩子受傷。
2、遵循發展規律，要運動更要科學。
孩子在不同的年齡段可以選擇不同類型的運動。
3-5歲：幼兒可以進行基礎的跑步、跳躍、投擲等活動，這些運動能夠幫助他們建立基本的體能和協調性。此外，一些團隊運動，例如足球、籃球等也可以提高孩子社交能力。
6-9歲：學齡前兒童可以嘗試稍微複雜的體育活動，例如游泳、田徑、體操、擊劍等。這些運動有助於進一步加強孩子身體素質和協調能力。
10-15歲：這個年齡段是進行多種運動組合的好時機，例如足球、籃球、排球、網球、游泳等，同時可以嘗試一些團隊運動。
有句話說的好：運動不僅能改變人的體質，更能改變人的品格。
漫漫人生，孩子的成長道路不會總是鋪滿了玫瑰花，有時也會荊棘叢生。
從小培養孩子的運動習慣，就是培養孩子在生活中抵禦未知風險的能力。
點亮文末【在看】，願所有孩子都能從運動這本“成長之書”中：
學會“咬定青山不放鬆”的頑強意志，擁有“亂雲飛渡仍從容”的絕對定力，收穫“直掛雲帆濟滄海”的非凡魄力！
