急性腰間盤突出的一個簡單方便緩解方法！
腰間盤突出，是一個很難纏的疾患。
我們說急性期的腰椎間盤突出，一般只能躺在床上，你根本沒有辦法下地，這種症狀一般來說不需要特殊治療，你只需要靜養。
教大家一個方法，就是快速的度過急性期。當急性期度過以後，就會進入到另一個階段，也就是說可以和正常人一樣，可以走了路了，可以站立，但是唯一不同的就是你不能站久了、坐久了。只要時間久，你的腰就開始不舒服，或者往下肢開始放射異樣的感覺。
腰椎間盤突出的急性期講，其實就是因為腰椎髓核出來了，引發了水腫，刺激了神經。所以這個時候，是不能去做任何治療，包括手法的刺激，這種刺激反而會加重症狀。
有一種方法可以緩解疼痛，這種方法就是熱敷。熱敷就拿一個熱水袋，上面套著毛巾，腰上一敷。
另外再跟大家分享一個更好的方法，幫助更快速的度過急性期。這個方法就是要叭在床上，用枕頭放在小腹下面，把小腹墊高，就是要把腰部弓起來，小腹下面的枕頭墊多高呢，要墊到腰弓起來舒服為好。
把腰弓起來以後，就有利於腰椎髓核就會往裡縮，這樣就有利於腰椎盤突出地方好轉。同時，再讓家人輕輕地去推拉屁股，把屁股來回的撥動，為什麼要撥動？因為只要屁股一來回的撥動，相應的腰椎體就會來回的動，它這樣來回的動就促進了它的恢復，促進了腰椎核往內縮，給神經釋放出空間。因為腰椎間盤突出壓迫神經，它主要還是神經上面的問題。
這個方法可以幫助度過急性期就會飛快的度過，不會像之前有人一躺三天，一躺一個星期，什麼事都做不了。這個方法簡單適用。
腰背疼痛找委中，撥開筋節氣血通!
當我們的腰背部發生一些不舒服，或者急性的損傷，你們有什麼辦法嗎？今天我就和大家分享一個解決辦法？這個方法其實也很簡單，古代中醫有一句話，叫做腹背委中求。什麼意思呢？就是腰部有了問題就找委中穴來解決。
這個委中穴在哪呢？委中穴是膀胱經的一個重要穴位，在我們膝蓋後面的窩窩的中間。
找到了穴位以後，如果我們對這個穴位進行按壓或者按揉，就能給我們的腰背部甚至下肢，疏通氣血起到很好的幫助。
怎樣按摩呢，用大拇指按壓下去。按下去以後我們保持30秒鐘不要動，這個按的力度一定要深。可能按下去以後，很多人會很疼，或者是有痠麻脹的感覺在串，這就是古人說的按摩穴位得氣的感覺，我們針灸的時候常常會有這樣的感覺，這就說明我們穴位找準了，然後我們穴位兩邊有肌腱，按下去30秒以後，再往左右撥一撥，可能有人就會感覺到有筋在滑動，我們左右撥動30下，這樣我們就把膀胱經給疏通了，然後跟著氣血就通暢了，這時候你會發現從腰部一直到我們的腳後跟，都是非常輕鬆的。由於每個人按摩的力度不一樣，可能這種感覺也不一樣，按完一邊的委中穴，另一條腿委中穴也要這樣按壓和撥動30下。
這個方法很簡單也方便去做，我們腰背不舒服了，就這樣來做一做，我們只要堅持做，對於我們的腰部就會有非常好的作用，對於改善腰部的勞損也是有好處的。