吃頓飯，說著話，不知不覺就吃多了，胃腸負擔就加重了，胃脹、胃痛可能就會出現了。脾胃為倉廩之官，主受納及運化水谷。五味過極，辛辣無度，肥甘厚膩，飲酒如漿，則蘊溼生熱，傷脾礙胃，氣機壅滯。還有憂思惱怒，傷肝損脾，肝失疏洩，橫逆犯胃，脾失健運，胃氣阻滯，均致胃失和降，也會引發胃痛。胃痛按引發原因可分為下面幾類，要對症治療。
一、脾胃虛寒
【主要症狀】
胃部隱隱作痛，持續時間長，喜歡熱和被按壓，空腹痛得更厲害，吃東西后有緩解，神疲納呆，手腳發涼，大便稀溏。判斷重點為“隱痛”。因脾胃虛寒使運化遲緩，故胃痛隱隱，脾陽不振則四肢倦怠，虛則喜按，寒則喜暖，得溫熱則痛減。
【治療方法】
摩熱或艾灸中脘穴。
中脘穴為胃的募穴。“募”有聚集、匯合的意思。中脘穴是胃部氣血聚集之處，最善於調理腸胃。中脘穴亦為六腑之會，可健運脾胃，調理氣機。適合用溫熱刺激，摩熱、熱灸均可。
【找穴方法】
中脘穴：位於前正中線上，臍上4寸，或臍與胸劍聯合連線的中點處。
簡單找穴法：在上腹部，正中線上，肚臍往上5橫指處即是。
二、飲食傷胃
【主要症狀】
胃脘疼痛，脹滿拒按，嘴裡有不消化食物的腐臭味道，吞酸，或嘔吐不消化食物，放屁及大便後感覺舒服一些。其證要點為“脹痛”，並伴有食物阻滯胃脘難以消化，上下氣機不暢的系列症狀，
多因飲食不節，或過飢過飽，損傷脾胃，胃氣壅滯，致胃失和降，不通則痛。
【治療方法】
按揉下脘穴和滑肉門穴。這兩個穴位都在胃底，可促進胃的排空，按揉後往往有胃底發熱感，熱至則痛即止。
【找穴方法】
下脘穴：位於前正中線上，臍上2寸。
簡單找穴法：在上腹部，正中線上，肚臍中央向上3橫指處即是。
滑肉門穴：位於臍中上1寸，前正中線旁開2寸。
簡便找穴法：仰臥，從肚臍沿前正中線向上量1橫指，再水平旁開3橫指處即是。
三、肝氣犯胃
【主要症狀】
胃脘脹痛，痛連兩脅，遇到煩惱的時候疼痛的剛厲害，胸悶噯氣，喜長嘆息。其證要點“胃脘脹痛，攻痛兩脅”。
肝經布兩脅，氣病多遊走，故胃脘痛，時攻兩脅，並伴有肝氣攜胃氣上逆的噯氣、返酸、嘔逆的症狀。
【治療方法】
治療的原則是疏肝解鬱，降逆止嘔，理氣止痛。
上脘穴擅治吞酸嘔吐之症，與中脘配合有降逆止嘔的作用，擦熱脅肋時，可剌激到位於乳頭直下第6肋間隙內的期門穴和第11肋端的章門穴。期門穴為肝之募穴，章門穴為脾之募穴，兩穴位於脅肋，可調和肝脾，理氣止痛。
也可以艾灸中脘穴，也可用隔姜灸中脘穴，灸的時候可以明顯感覺肚子響，感覺很舒服。
【找穴方法】
上脘穴：位於前正中線上，臍上5寸 。
簡單找穴法：在上腹部，正中線上，肚臍中央向上7橫指處即是。
期門穴：在胸部，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。
簡單找穴法：正坐或仰臥，自乳頭垂直向下推2個肋間隙，按壓有酸脹感處即是。
章門穴：在側腹部，第11肋遊離端的下際。
簡單找穴法：正坐，屈肘合腋，肘尖所指處，按壓有酸脹感處即是。
四、胃脹而痛
【主要症狀】
胃痛時伴隨出現胃脹。
【治療方法】
按壓公孫穴與內關穴。
公孫穴通過足太陰脾經入腹，會中極、關元，與衝脈交通。內關穴通過手厥陰心包絡之脈，起於胸中與陰維脈交通。兩穴所聯繫的四條經脈的經氣共同會合於胃、心、胸部位，搭配起來專治胃脹。
【找穴方法】
公孫穴：足大趾與足掌所構成的關節內側，弓形骨後端下緣凹陷處即是。
內關穴：曲肘微握拳，從腕橫紋向上3橫指，兩條索狀筋之間即是。
氣血調暢保健康
人的健康最重要的就是看臟腑的狀況，我們去醫院檢查也是圍繞臟腑來進行的，因此我們的經絡鍛鍊法最終落腳點還是讓臟腑機能正常，人體生理活動是以臟腑為中心的,而臟腑必須獲得氣血的滋養，才能發揮其功能。怎麼就能讓臟腑獲得氣血的滋養，通過鍛鍊經絡，因為經絡與臟腑聯繫最為密切，經絡通暢氣血通暢調和百病不生，用三種不同的方法來鍛鍊經絡，經過多年的實踐驗證，方法簡便效果好，易學易做一學就會，便於普及，人人都能做，這樣就能進行自我健康，很好的用來治病健康。
1、糖尿病
中醫經絡理論就糖尿病來說，很明確的說這是經絡病。為什麼說糖尿病是一種經絡病呢？糖尿病的經絡病是病在腹部的脾經、胃經和腎經上，這三條經絡衰弱了以後，功能失掉了它正常氣血運行的話，這個時候胰島素的功能就發生了問題。脾經專門主運化，什麼叫運化，運化就是代謝。脾主運化，脾經在身體裡的作用就是能夠調控全身的物質代謝的和能量代謝的，這是它的功能。中醫的這個理論上講，脾經失掉了控制以後怎麼辦？怎麼治療呢？用經絡鍛鍊的方法來治療。主要做兩個內容，一個是做順腹式呼吸，一個是下蹲，只要是這兩個方面做好了，很快就有效，一般是兩週左右就能看到初步效果。
點開看下面的視頻和文章：
糖尿病治療，他們為什麼能停藥血糖還不反彈？21天就能降糖，教您詳細方法，不打針不吃藥逆轉糖尿病！
2、高血壓
通過實踐我們已經證明了，高血壓的患者，通過做順腹式呼吸，只要認真做，都能夠降下來。那麼，只要做好了順腹式呼吸，血壓就能降下來。這是什麼原因呢？為什麼做了順腹式呼吸，血壓就一定能下來呢？大家還記得嗎？我在講怎樣做順腹式呼吸的時候，要求在做順腹式呼吸的時候，全身都要放鬆，不要再緊張了，把煩惱的事情，不痛快的事情都放在一邊，心情一定要平和。在心情平和的情況下，胸部不動，專門用腹部的肌肉去呼吸運動，這是咱們說的三個要點了。在這種情況下，心情平和的做好了順腹式呼吸，自然而然肝陽就得到了下降，而且在做順腹式呼吸的時候一個普遍的現象，就是腹部的肝經和腎經就得到了鍛鍊。腹部的肝經和腎經得到鍛鍊以後，肝陽就下降了，腎陰就上升了，這兩條經脈正好相反。所以要想把高血壓降下來，就必須要做好順腹式呼吸。
點開看下面的視頻和文章：
高血壓不用吃藥就能降壓，降壓效果好還能同時解決其他併發症，你知道這個方法嗎？
3、失眠
點開看下面的視頻和文章：
4、癌症康復
點開看下面的視頻和文章：
癌症康復過程中，怎樣提高免疫功能增強抗癌能力防止癌瘤復發是關鍵，教您一個簡便實用的方法，經眾多實踐者驗證效果好無副作用！
5、冠心病
點開看下面的視頻和文章：
冠心病怎麼治療效果好？經實踐證明，這個方法有效，不僅能解決心臟的問題，還能帶來身體的健康，方法的詳細講解
6、腸胃病
點開看下面的視頻和文章：
為什麼多年解決不了的腸胃問題，不打針不吃藥就能解決了，關鍵是方法對路了！
7、骨關節病
點開看下面的視頻和文章：
關節炎、頸椎病、類風溼等骨關節病的治療方法，不打針不吃藥，實踐證實很多人有效？看看適合你嗎？
8、哮喘
點開看下面的視頻和文章：
終於擺脫了遷延難纏的哮喘，一個有用的方法真解決問題，從此不再受罪了！
9疑難病症
點開看下面的視頻和文章：