月經是女性朋友身體健康的晴雨表，由於每個人的體質不同，在來月經的時候，持續的時間和月經週期也是不一樣的。我們都說月經是判斷健康的標準，那麼什麼樣的月經才是正常的呢？
正常的月經，有3個標準，希望你符合
第1標準：如果女性朋友每次來月經，月經週期相對來說是非常穩定的，在28天左右，正常情況下月經週期提前或推遲一週，只要擁有自己的規律都是非常正常的。
第2個標準：女性朋友每次來月經的時候，月經的量相對來說都是差不多的，由於每個人的體質不同，月經的正常量可能會在20~120毫升之間，也就是大概會用1~2包衛生巾左右，再來第2天和第3天的量會比較多一些。
第3個標準：在來月經的時候，如果發現自己的經血顏色是暗紅色，那麼這說明是非常正常的，希望你符合這個標準，但是如果發現經血顏色發黑發生，那麼就請趁早進行調理。
正常情況下，對於女性朋友來說，如果在來月經期間會持續3~7天的時間，這是非常正常的情況，但是有些女性朋友表示自己三天就完事了，這是正常的嗎？
月經三天就完事，正常嗎？
其實對於女性朋友來說，如果月經三天就完事了，相對來說這屬於月經量偏少，如果有這種情況的話，還請你趁早進行調理。
月經來三天和來七天有什麼區別？
對於女性朋友來說，來月經的時間，與體內的激素水平也有著一定的關係。如果子宮內膜脫落的數量越多，那麼經血量就會越大，月經期間持續的時間也會比較長。
而那些兩三天就結束的女性朋友，說明子宮內膜脫落的太少了，也可能是體內激素分泌水平太低了，其實這相對來說並不是一件好事。
對於那些兩三天就乾淨的人來說，受孕幾率相對來說可能會更加低一些，因為子宮內膜脫落前是胚胎髮育的地方，而這個地方需要一定的厚度才能夠適合胚胎髮育。
如果女性朋友每次來月經的時候兩三天就乾淨了，說明子宮內膜會比較薄一些，受孕的幾率也會更加低一些。
其實女性朋友如果每次只來兩三天也不用過於擔心，只要平時沒有什麼異常的表現，平時注重好好的保養，身體也會持續在一個健康的狀態，不用過於焦慮。
月經一週了還沒幹淨怎麼辦？
絕大多數女性朋友月經持續一週可能就會乾淨了，但是有些女性朋友月經量非常大，月經一週了還沒幹淨，會讓人感到非常的擔憂。
其實偶爾出現這種情況也不用過於擔心，可以選擇適當的按揉一下自己的腹部，這樣能夠幫助家屬腹部的血液循環，快速排出子宮內的毒素和垃圾。
女人月經量少？不妨多吃5種食物，活血通經，子宮也會感激你
葛根粉。如果女性朋友月經量少的話，建議在日常生活中可以用葛根粉泡水喝，它含有高活性的異黃酮，能夠幫助促進體內雌激素的分泌，調節女人的內分泌，增強體質，加速子宮內毒素垃圾的排出，活血通經。
葡萄乾。葡萄乾中鐵元素的含量要比新鮮的葡萄中高出十幾倍，而且它含有豐富的類黃酮成分，具有很強的抗氧化性，也能夠有效的幫助加速氣血運轉，排出堆積在子宮內的毒素，子宮會非常感激你。
紅糖。女性朋友在來月經期間多喝點紅糖水，能夠很好的幫助活血通經，緩解痛經的症狀，而且還能夠幫助溫暖子宮，改善子宮的內環境，所以那些月經量少的女性朋友在平時多喝點紅糖水，月經也會順利的被排出。
豆腐。豆腐富含有豐富的植物蛋白以及大量的黃酮類物質，能夠有效的幫助增強身體的抵抗力和免疫力，同時也能夠幫助補充雌激素，滋養子宮和卵巢，卵巢健康，又會平衡身體中的雌激素分泌水平，促使月經順利排出，維持月經正常。
紅棗。女性朋友在來月經期間吃點紅棗，具有很好的補血活血的功效，能夠幫助促使月經順利排洩，而且還能夠幫助溫暖子宮改善痛經的情況，同時還能夠幫助呵護子宮和卵巢的健康。
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