腿不老，才能壽命長！春天養腿的8大好處和8個方法！

養腿就是養命！那養腿有哪些好處呢：

1.加速腿部的血液循環和靜脈迴流，改善腳冰涼，腿部發沉。

2.腿部有六條經絡，肝經，膽經，脾經，胃經，膀胱經，腎經。

3.腿療可以改善靜脈曲張，寒腿，膝關節不好的。

4.可以調理脾胃功能，消化不良，積食等。

5.調理 舒肝理氣，瀉肝火。

6.調理 尿頻尿急，腿部水腫。

7.肝經走乳腺，調理腿，對乳腺增生也有一定的緩解。

8.長期調理還可塑腿形。

養腿這麼多好處，具體怎麼養呢？老郭教您8招，您記好了：

1.乾洗腿：用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然後再從踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿，重複10-20遍。這樣可使關節靈活、腿肌與步行能力增強，預防下肢靜脈曲張、水腫及肌肉萎縮等。

2.揉腿肚：用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20-30次為一節，共做六節。此法能疏通血脈，增強腿的力量。

3.甩小腿：一手扶牆或扶樹，先向前甩小腿，使腳尖向前向上翹起，然後向後甩動，一次甩80-100次為宜。此法可預防下肢萎縮、軟弱無力或麻木、小腿抽筋等症。

4 揉雙膝：兩足平行併攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針方向揉動數十次，然後逆時針方向揉動數十次，此法能疏通血脈，治下肢無力、膝關節疼痛。

5.扳足趾：端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，用雙手扳足趾20-30次。此法能強腰腿、增腳力。

6 搓腳心：雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，各100次。此法具有降虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。

7.熱水泡腳：泡腳的好處非常多，對我們的腿部健康也有很好的幫助。在睡覺前用熱水來泡泡腳，不僅可以舒緩一天的壓力，可以很好地刺激腿部的血液流動性，促進腿部的血液循環。

8.理療調理：腿粗的部位、有贅肉的部位、皮膚顏色不正常的部位，可以用刮痧，拍打、按摩、艾灸這些方法重點調理，也可到專業的養生館或美容院做調理，這樣效果會更好一些。