健康時報圖
心氣虛多因體質因素或者思慮較多、慢性疾患、年老體衰等損傷心氣所致，中醫認為心主血脈，藏神明，如果心氣虛弱極易造成心悸、氣短，勞則加重，神疲倦怠。
脾胃是人的後天之本，老年人常說，十脾九虛。因為很多生活習慣和飲食習慣的不同，人們常常會出現體質上的差異，如果生活習慣不好，則會產生脾氣虛弱的情況，最明顯的表現為食慾不振。
肺主氣，司呼吸，肺部是我們氣體交換的主要器官，如果肺氣虛弱，那麼呼吸作用便會減弱，氣體交換效率變低，血液中的溶氧量也會相對下降，容易造成咳嗽、氣喘、胸悶。
腎主藏精，腎氣虧虛，骨髓、耳竅滋養不足，就會出現神疲乏力、腰膝痠軟、耳鳴耳聾、聽力下降的表現。此外，部分人群還會出現氣喘、呼多吸少、呼吸表淺等表現。
肝臟看似沒有發揮重大作用，實則很多難以代謝的物質都是在肝部被消化掉的，例如酒精。經常飲酒的人容易肝氣虛弱，正是因為肝部發揮作用時間較長，沒有得到有效的休息，肝氣虛弱的人通常面色慘白、頭暈目眩、少氣懶言。
以上就是氣虛的五種類型，若是經常感到神疲乏力、腰膝痠軟、胸悶氣短等症狀，就要尋找醫生辨證論治。
人近老年，運動能力下降，但堅持運動對人體大有裨益。適量的運動不僅不會加劇骨質疏鬆，還能夠促進血液循環，防止動脈硬化，提高身體免疫力，增加抵禦疾病的能力。
人們常說“病從口入”就是這個道理，當我們的飲食比較單一、營養結構不均衡時，便會出現各種身體問題。所以大家在每日飲食中，要換著花樣，每天吃不同的東西，當然，肉類、蔬菜、水果都要不同程度地攝入。
還可以在醫生的指導下，選用適合的藥物進行調理。比如冬蟲夏草具有補腎陽、補精血、補腎益氣、健胃的作用。因其性情溫和，可補益陰陽，是一種適合中老年人和體弱者的滋補藥。
本文來自：2022-08-20人民日報健康號“神經外科杜醫生”《人過50總感覺渾身沒勁？教你3招把氣補回來》，部分內容有刪減，版權歸原作者。
編輯：王 真
審稿：楊小明
