作者/明澄
去年年底，一個學生問我能不能幫忙看一個崴傷的外國朋友。這位外國朋友崴傷後，弄了個冰桶把腳埋進去冰敷，然後就徹底不能走了。那個外國朋友當時表情痛苦，只能靠在椅子上，我先在她傷腳對側的手上紮了一針讓她活動傷腳，幾分鐘後她說大有好轉。但是局部碰上去還是很痛。
前陣子，我媽媽的腳也崴傷了，打電話來問我怎麼辦，我說患處用藥酒，然後放血，我媽媽照做了，我以為就此好了。誰知兩天後我媽發照片給我看，竟然更嚴重了。只見放血處皮膚潰爛，整個腳面腫得老高，她自己痛得不行，於是我又問她，還做了什麼治療，我媽媽很不好意思地說：“那天放血後還有點兒疼，我就冰敷了兩天”。
接下來，我媽媽在床上躺了近一個月。其間我開了中藥給她內服外敷，腫是消了，但是潰爛處一直不收口。我用手觸摸患處，發現潰爛處的邊緣已經發硬，她自己感覺是麻木的，年紀大的人本身氣血就虛，循環流通也不如年輕人。同樣受傷，老年人的傷口恢復一般都比年輕人慢，這種情況下再冰敷，會導致氣血瘀堵不通，雪上加霜……於是每天早上我用火針給她扎一下，連續三天患處終於收口了。
還有一個朋友說自己崴傷了腳後進行了冰敷，腫脹已退，但還是走路一瘸一拐，我當下心中不忍，便對她說不可以這樣。她第二天一早來找了我給她扎針，再用了藥酒驅寒後，她開心地說腳的感覺完全正常了。冰敷的確可以起到暫時止痛的效果，看起來也能夠遏制腫脹，但是寒氣入裡的後果可能會很嚴重。
崴傷後，究竟怎麼做才是比較好的呢？崴腳後應先自我檢測一下受傷程度，如果腳踝還能活動，周圍也沒有明顯的腫脹，就是輕度的。如果第二天腫痛得厲害，甚至站立困難，可能是韌帶損傷。如果崴傷後馬上腫脹，而且疼痛得無法走路和站立，說明除了韌帶損傷較嚴重以外，還有可能關節脫位或者骨折，這種情況最好馬上去醫院。
崴傷後既然不能冰敷，那能熱敷嗎？答案是也不能，如果馬上用毛巾熱敷只能加劇出血或腫脹，熱敷一般是在患處消腫之後。
對於崴傷，中醫外治的方法其實有很多：
方法 1：比較輕度的踝關節扭傷，建議找對側手上的“小節穴”，進行推按，邊推按邊活動崴傷的腳。
方法 2：找耳穴上的腳踝處，貼耳豆或者用兩指捏住穴位進行強刺激，同時活動傷腳。
方法 3：對於又腫又痛的患者，可以找專業的醫生在局部找到比較明顯的瘀絡，進行點刺放血。
傳統傷科的療法，基本以活血化瘀為主，而民間常用的偏方也有不少。在地裡挖幾條蚯蚓，撒上冰片白糖，蚯蚓化成水後外塗（這個方子還能治燒燙傷）。農村路邊很常見的土牛膝也是一味治崴傷的好藥材，土牛膝加食鹽搗爛敷患處，用繃帶固定，每日換一次即可，也可以用藥外敷。梔子 15g，烏藥 7.5g，雄黃 3.5g一起碾成細末和勻，用時摻入一些麵粉，加白酒和成糊狀外敷，對於扭挫傷、脫位和骨折都有效。也可以用白酒和三七粉進行外敷。