這段時間以來，王大姐經常有莫名的腹痛情況出現，並且皮膚上還冒出了很多紅點，這些跡象變化讓她倍感困惑。就醫檢查之後，才得知居然是肝硬化晚期。
至於王大姐罹患肝硬化的病因，顯然跟他患肝臟疾病以及平時的失眠狀況是有密切關係的。長期失眠不但不利於乙肝的恢復，還會破壞肝臟機能，還會產生以下危害後果，更需引起人們的高度重視和及時警覺：
上了年紀的人很難逃過衰老這個結果，部分年輕人工作壓力大，經常作息不規律，可能會失眠而導致身體提前衰老。在身體提前衰老的過程中除了皮膚異常症狀明顯，還可能會加速器官的老化、病變，這些重要器官無法保持功能正常，也會影響著身體健康。
2、影響血管功能
特別是對於一些具有高血脂、高血壓等慢性病症的患者，如果經常失眠或者睡眠狀況不佳，就會在很大程度上加重血管病變的幾率和態勢，容易導致血液循環出現問題，局部血液運轉瘀滯不通，從而增加腦梗、心梗、冠心病等嚴重病症的發生幾率。
而對於王大姐這個失眠個例來講，根據詢問了解發現，之所以會出現失眠，多跟他平時愛吃高鹽食物以及辛辣食物這個不良習慣具有密切聯繫。
這些食物中含有大量鹽分和亞硝酸胺，會刺激神經系統變得更為敏感，同時也會干擾神經遞質的正常釋放，從而誘發和加重失眠症狀，對於睡眠質量會造成非常不利的損傷效果。
（一）食鹽
鹽分攝入過多，會引起血管收縮、血內壓升高，導致交感神經變得更加興奮，活躍的大腦皮層難以正常入眠。另外，鹽分攝入多的同時還會影響體內的水鹽代謝平衡，導致夜尿增多，半夜經常起床小解，睡眠狀況必然會受到一定影響。
（二）辣椒
辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會造成某些人胃部灼熱及消化不良，刺激胃部的神經，這樣也會干擾到睡眠。
對於這些佐味料，雖然適當吃點可以開胃，但並不建議大家長期大量食用，在日常飲食中還是少放一些為好，否則可能就會影響身體健康。比如王大姐就是個無辣不歡的人，辣椒可以當飯吃，長期肯定不利於身體健康，
1.避免睡前玩電子產品。
睡覺前，建議不要玩電子產品，因為這樣容易讓我們的大腦處於更加興奮的狀態，嚴重危及我們自身的睡眠質量。科學研究證明，睡前玩手機容易做噩夢、盜汗，對身體有害。
2.避免睡前吃東西。
當一個人的身體進入睡眠狀態時，身體很多部位的運動速度會大大減慢，所以如果我們在睡前吃零食，很容易增加我們腸胃的負擔，使身體的各個器官得不到很好的休息，時間長了對我們的健康會有很大的影響。
3.避免開燈睡覺。
睡覺開燈對我們的健康有很大的影響，因為如果我們長時間暴露在光線下，褪黑素會大大減少，時間長了容易影響皮膚。建議大家睡覺的時候一定要關燈，這樣可以有效的幫助睡眠。
現在是秋天，天氣已經漸漸轉冷了。很多朋友都有蒙被子睡覺的習慣。建議不要把頭蒙在被子裡。如果把頭埋在被子裡，大腦很容易缺氧。人如果長期吸入較多的二氧化碳，很容易出現全身無力、窒息等一系列症狀。睡覺的時候一定要注意空氣的流通，這樣可以讓你的呼吸更順暢。
5.睡前避免過度興奮。
睡前不要過於興奮，否則容易刺激你的中樞神經系統，大腦長時間處於高速運轉狀態，嚴重影響睡眠質量，短時間內難以入睡。
平時一定要多注意睡眠，每天至少睡8個小時，這樣才能提高工作效率和學習效率。睡眠不好的朋友可以睡前喝一杯牛奶。牛奶含有豐富的蛋白質，經常喝一些牛奶對大腦有很好的作用。睡前不要劇烈運動，如果睡前劇烈運動，也會大大影響睡眠質量。一定要多注意。