糖尿病是常見的慢性疾病，而且也被人們稱為“富貴病”，主要是與日常飲食有關，現在生活水平逐漸提高，人們在平時經常食用一些高熱量、高脂肪的食物，從而導致血管內堆積大量的垃圾和毒素，導致血糖急劇升高，引發糖尿病的危險，而且對於糖尿病患者來說，在平時飲食中要特別注意，稍有不慎很容易導致血糖升高，影響身體的健康，所以，血糖高的人，不妨常吃4種天然“胰島素”，可能有助穩定血糖水平。

這4種天然“胰島素”，糖友每天換著吃，血糖或許“乖乖”降！

1、黑蒜

黑蒜是常見的一種食物，而且在黑蒜中含有豐富的生物鹼，這種物質可以有效的起到穩定血糖的效果，所以對於一些體內血糖水平較高的人群來說，在平時可以適當的食用一些黑蒜，有效的調理血糖水平，從而預防糖尿病併發症的發生，對身體的健康非常有好處。

2、山藥

山藥營養價值非常高，其中含有豐富的維生素等營養物質，而且在平時常吃一些山藥，可以起到助消化的效果，有助於保護腸胃，而且對於一些血糖高的人群來說，在平時可以將山藥代替主食來食用，有效的穩定自身血糖，對糖尿病患者來說是非常有幫助的。

3、無花果

無花果是生活中常見的一種水果，而且營養價值也是非常的高，其中含有豐富的纖維和大量的酸類以及酶類，

所以在平時適當的食用一些無花果，可以增強身體的免疫力和抵抗力，預防各種疾病的發生，而且對於一些糖尿病患者來說，在平時適當的食用一些無花果，也可以起到平穩降血糖的效果。

4、皂角米

皂米角是一種低脂肪、低蛋白、高能量的食物，而這其中含有豐富的膳食纖維，在平時適當的食用一些皂米角，可以有效的促進腸胃的蠕動，快速排出體內大量的毒素和垃圾，對身體非常有利，尤其是對於一些糖尿病患者來說，適當的食用一些皂角米，不僅有利於調節肝臟功能，而且還可以起到平穩血糖的效果，對身體的健康非常有利。