徒步，不只是簡單的走一走！
大自然是一座沒有“天花板和牆壁”的學校，蘊藏著無窮的知識與樂趣。在自然中成長，能充分釋放孩子的天性。
到大自然中去徒步，去玩耍，就是孩子們最好的學習方法。
疫情肆虐的三年使我們失去了太多的戶外歡樂時光，我們都意識到讓孩子加強戶外鍛鍊的重要性。
2023“疫”後春暖花開，讓孩子愛上戶外運動，我們特打造【2023“兔”步計劃】，專業教練團隊實踩並創新京內10大戶外路線，帶孩子走進大自然，開啟奇趣之旅，助力孩子健康成長。
【2023“兔”步計劃】課程包含：古道、古長城、溪谷、廢棄鐵路、神秘洞穴等；讓孩子在戶外課程中探索自然、學習戶外技能、瞭解人文歷史、提高社交能力、鍛鍊身體素質。
總書記也曾說，綠水青山就是金山銀山，上山前我們做綠色環保志願服務崗前培訓，在登山途中開展垃圾環保行動，用行動傳播“奉獻、友愛、互助、進步”的志願精神，從小培養孩子們的環保意識，利用自己的雙手減少白色垃圾，用行動踐行環保的意義，從自己做起，從此刻做起！做公益的同時還可以累計“志願服務時長”，一舉兩得何樂而不為呢。
美麗的景色要雙眼去尋找，通過觀察探索，培養孩子對自然的興趣，激發孩子對戶外的嚮往。
LNT法則、徒步技巧、渡河技巧、方向識別、登山杖的使用、頭巾的使用、戶外急救、製作求救信號、搭建庇護所、繩索下降等，我們為孩子準備了豐富的戶外技能課程，孩子在每次徒步活動中都可以學習到不同的戶外技能。
北京有3000多年的建城史，通過學習歷史文化，瞭解北京城，培養祖國認同感，增長知識，陶冶情操。
山就在那裡，等待我們去征服。確定目標—做好計劃—出發行動—努力堅持—到達終點—分享快樂，徒步中每個人都要成為他人的榜樣。
一次勇敢的嘗試
一次自我的挑戰
一次社交的機會
京西古道
活動地點：門頭溝
路線長度：8km
最高海拔：362m
累計爬升：319m
路線形式：穿越線
全程8公里左右，先是上山步道，登上山頂腳下就是永定河，途徑馬致遠故居，最後到達牛角嶺關城感受古道風韻。
遠古的烽煙、民族的交往、宗教的活動、築城戍邊以及古道、西風、瘦馬等數不清的神奇故事，散落或留存在古道兩側，它是那個時代經濟、文化的具體象徵，從中我們可以深刻感受到時代的變遷和歷史的足音。
在山谷、河流之中，傾聽大自然的聲音，感受大自然的魅力，既能領略到自然美，也能看到古典美。
京西古道，位於北京西郊門頭溝區的大西山中，是古代商旅騾馬運輸的必經之路。來到京西古道上的馬致遠故居才能體會作者當時寫《天淨沙秋思》的意境。
古道西風、石板小道、小橋流水……風情古韻猶在，如今已經成為了京郊徒步的絕佳選擇。
看似簡單的徒步有很多技巧，上山時大步還是小步？哪裡最先著地？下山如何控制身體不加速？不同的路況需要運用不同的技巧，不僅是要了解，也要更多的練習。
活動地點：密雲
路線長度：8km
最高海拔：506m
累計爬升：409m
路線形式：環穿線
全程7-8公里左右，路況山路為主，有土路和陡坡，登頂鹿皮關長城烽火臺，欣賞白河灣和密雲水庫，風景絕美。
而最吸引人們前往的，是因為這裡視野極佳，站在城牆最高處向東可以俯瞰亞洲最大的人工湖泊——密雲水庫，向西則可俯瞰素有"北京的雅魯藏布大峽谷"之稱的白河峽谷。
鹿皮關長城初建於北齊，明萬曆年間重修，關口位於白河岸邊的大關橋下，是明代時京師北部長城的重要關口。鹿皮關的名字來源於兩種傳說，一說白河兩岸懸崖峭壁山色斑駁，好似鹿皮斑紋而故名，另一說是居高臨下觀看峽谷中有大石如花鹿安臥，故名鹿皮關。
登山杖不是柺杖，正確使用登山杖可以節省30%的體力，降低對膝關節22%的壓力，有的時候還可以作為庇護所的支架，遇到野生動物可以用於自我防衛等。
活動地點：門頭溝
路線長度：12km
最高海拔：191m
累計爬升：20m
路線形式：穿越線
春暖花開，去戶外吹一吹溫暖的春風，感受一下春天獨有的清新，這是一條對孩子特別友好的路線。
幾乎零爬升，旁邊是永定河，走在鐵軌之上，看看誰的平衡能力最好。
廢棄鐵軌上有什麼？有數不清的不規則石子，纏繞的藤蔓與叢生的雜草，還有許許多多的小動物。
人文歷史
京門鐵路，北京西直門至門頭溝的鐵路，由中國鐵路之父詹天佑於1906年主持修建，全長53公里，是京張鐵路的輔助線。
安全常識對每一個在外的人都有非常重要的意義，學點戶外急救常識總是好的。
活動地點：房山
路線長度：3km
最高海拔：1048m
累計爬升：207m
路線形式：折返線
無窮無盡的黑暗，複雜的地理地形，險象叢生的洞內環境，驚豔無比的鐘乳石群，如果可以用一次旅途來證明你的無畏，那麼在暗黑山洞裡穿梭探索，一定是絕佳的證明方式。
黑暗幽閉的環境中，營造出一種神秘而未知的氛圍，它所帶來的恐懼感和緊張感，遠遠大於人們對洞穴千奇百怪自然風光的欣賞。探洞的魅力就在於，你永遠不知道你的下一步會看見什麼，會發現什麼？
進入洞穴之前有2公里左右的山路，45°的爬坡對孩子是個挑戰，克服困難後進入洞穴就看到了另一個世界，孩子們都會感嘆大自然的鬼斧神工。
洞穴是如何形成的？鐘乳石是如何形成的？鐘乳石每年增長多少，又有哪些類型，這樣的洞穴探索孩子們一定喜歡。
Leave No Trace，無痕山林，旨在提醒人們在自然中活動時，關注並身體力行地保護與維護當地的生態環境是我們每一個人的責任。
活動地點：密雲
路線長度：8km
最高海拔：495m
累計爬升：359m
路線形式：環穿線
若說北京哪裡最具特色，蟠龍山長城絕對算其中之一，由於蟠龍山長城還沒有進行過太多的修復，顯得古樸蒼涼，但也保持著完整的歷史風貌。站在這段古樸的長城上眺望遠方，景色壯觀輝煌，令人感到一種歷史的滄桑感。
蟠龍山長城位於密雲縣古北口鎮古北口村境內，是古北口長城的一段。蟠龍山長城在歷史上是重要的軍事要塞。蟠龍山長城蜿蜒於群山峻嶺、深溝險壑之中，極目遠眺，宛然依山盤旋著的巨龍。
蟠龍山長城上密佈著19座敵樓，將軍樓和24眼樓是這段長城的建築精華。這裡也是“國歌裡的長城”。著名的長城抗戰中，最激烈的爭奪戰就是在蟠龍山長城的將軍樓上。
它象徵著中華民族堅不可摧永存於世的意志和力量，值得每一箇中華兒女銘記。民間流傳著這樣一句話，“未到過蟠龍山，不足以談長城。”
當我們身處山林之中，什麼是山谷，什麼是山脊，方向如何辨別，對戶外地形有基本的判斷，讓我們以後不會迷路。
活動地點：延慶
路線長度：7km
最高海拔：430m
累計爬升：15m
路線形式：穿越線
翠鳥谷位於延慶縣最北部，是一條景色優美，山清水秀的原生態河谷，谷內水量很大，清澈見底，有著大自然最原始的記憶。因谷中不時耳聞鳥鳴，因此取名翠鳥谷。
在翠鳥谷，可以享受蜻蜓戲水的樂趣，涓涓溪水伴著飛鳥聲聲，讓整個人都陶醉在自然中。
這次不走野路不爬山，淺穿下新買的溯溪鞋，延慶溯溪走一波，山清水秀的世界怎麼少得了下河玩水呢！
谷內河水清澈見底，水中游動著小蝌蚪和小蝦兒。一路踏溪而行，心情都美好。
聽附近的居民說因谷內不時傳來鳥鳴，故得名翠鳥谷，閉上雙眼仔細聆聽，鳥兒的歌聲是那麼的清脆。
一個人渡河容易摔倒，一群人合作渡河既安全，又增強團隊凝聚力。
活動地點：門頭溝
路線長度：6km
最高海拔：821m
累計爬升：464m
路線形式：穿越線
玉河古道為過去京西煤炭運進北京的道路，從門頭溝一直到阜城門，路很長，是不錯的徒步線路，可根據自己的情況選擇長短。
這次我們選擇的路線沿著溪谷一路向上，爬升464米左右，沿途賞瀑布爬天梯，古道、古村、古井歷歷在目，登上峰口庵眺望北京城，說不出成功的喜悅。
玉河古道又稱西山大道中道，有文字記載的修建始於唐五代年間，因城子、大峪歷史上長期屬於玉河縣，故稱玉河古道。後遼代、金代、元代、明代、清代均有修建，是門頭溝區運煤業的重要道路。
野外迷路怎麼辦？學習製作求救信號，希望永遠都用不到。
活動地點：懷柔
路線長度：8km
最高海拔：636m
累計爬升：491m
路線形式：環穿線
藤蘿谷被稱之為北京的小魔法森林，位於北京市懷柔區，顧名思義，因山谷內眾多形態獨特的藤蘿而得名。
這個峽谷有點奇特：奇峰環抱，清泉穿行其間，清澈的瀑布點綴在繁花之中，還有很多奇特的鳥類生活其間。此谷因為幾乎未被開發，所以自然景觀保存得非常好，原始次生林、藤蘿、奇花異草遍佈峽谷之中，需要你用心的去發掘。
這裡集奇、秀、幽、野於一體，是“秀色天地絕，山高手未識”的自然景觀處女地，徒步環穿“藤蘿谷”，體驗“熱帶雨林”般的懷柔秘境。
山谷內溪流潺潺，且爬升度不高，走累了就做一下“人猿泰山”。
野生獼猴桃、野梨、野菌菇…..等著孩子們來尋找，自然觀察力被打開，讓我們一起來發現吧！
當開始繩索下降的時候已經沒有退路了，只有勇敢的向前。
活動地點：昌平
路線長度：9km
最高海拔：1302m
累計爬升：357m
路線形式：環穿線
長城外古道邊，芳草碧連天。北京昌平區長峪城，有京城海拔最高的古長城和周邊長城唯一的圓形烽火臺，這裡曾是抗戰期間南口戰役的重要戰場，還有被譽為京郊“小西藏”的高山草甸。
這裡也有北京地區最長的長城，四周群山環繞，植被生長得特別的茂盛，所以空氣特別的新鮮，成為了久坐于都市人們旅遊的首選。
我們真的瞭解長城嗎？
長城是從什麼朝代開始修建的？
教科書的數據有水分？不止一萬里？
長城最早的雛形？最早的歷史典故？
烽燧的報警方式是怎樣的？
長城的盡頭在哪兒呢？
長峪城位於昌平區西部。東西南三面臨山，南鄰雕窩溝。因在長峪峽谷而得名。明代成村。地處長峪峽谷，稱長峪口，明正德年間築關城，稱長峪城。
長峪城還被大家稱之為英雄的村莊，這主要是因為在長城的過程中，曾出土過多具軍人的骸骨，大家認定這是曾經在這裡戰鬥過的軍人，為了保護國家與百姓而犧牲，所以在沿途還給他們刻了一個石碑，以此作為紀念。那裡還有一道石牆，據說是曾經舊長城的遺址。
頭巾可以戴在頭上遮陽，也可以用作擦汗，還可以在緊急情況下作為包紮帶使用。
活動地點：密雲
路線長度：8km
最高海拔：570m
累計爬升：445m
路線形式：環穿線
有一個遙遠的山谷，叫精靈谷，那裡住著許多小精靈。
精靈谷是白河水系私藏的美景，有枝繁葉茂的大樹，紅如火焰的花兒，清澈見底的山間溪水……就像童話中的仙境，帶著我們的小精靈們一起走入吧。
這裡屬於白河峽谷一脈，眾多的山泉流成溪，終年不斷。谷壁懸崖聳立，谷底潺潺流水，溪水流聚成個個小潭，清澈見底。
原始的山林峽谷，沿途溪流、慄樹林、瀑布、杏樹叢、廢棄的古村，大自然就是這樣的富有魅力。
一顆蘑菇，一隻螳螂，一個石頭，每個有趣的東西都會引起孩子們的興趣。
搭建一個庇護所，給自己造一間臨時避難的小屋。
