醫生呼籲停止食用，比陳醋還傷骨骼，儘早撤下餐桌

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剛剛看到一個案例，事關我們中老年朋友，所以也給大家提個醒。

這個病人呢我們稱呼她為王姐，這個王姐在拖完地板轉身去拿杯子時滑倒了。送到醫院一查嚴重骨折。後來，醫院給她做了骨骼檢查後，發現王姐骨密度很低，骨量丟失嚴重，這也是導致王姐輕輕一摔就嚴重骨折的主要原因。

醫生在瞭解了王姐的飲食習慣後，才知道她的骨質疏鬆症和平時的飲食習慣有很大的關係。因此呢，我們在這裡提醒大家：快停止吃下面這些食物，比陳醋還傷骨頭，儘快撤下桌。

包子是不少人家的常用早餐，但是骨質疏鬆的人一定要少吃豆沙包子、奶黃包子等甜包子。因為一旦我們頻繁吃這種包子，裡面的大量糖分會導致我們體重增加，嚴重影響鈣的吸收。久而久之，會造成嚴重的骨質流失和骨質疏鬆。

米粥配鹹菜，是一些家庭早餐的標配。然而，為了保持醃製蔬菜的新鮮和氣味，鹽的成分很多。人體一旦攝入大量的鹽，過多的鈉離子也會導致鈣流失加重，加速骨質疏鬆的到來。

有些人經常熬夜，睡眠不足，早起工作沒精力，他們就會選擇一杯咖啡來提神。但咖啡中的咖啡因也會影響鈣的吸收，久而久之會加重骨鈣的流失，導致骨質疏鬆甚至更嚴重的疾病。

所以，我們一定少吃這些食物。

我們人體的骨量在30歲時達到頂峰。隨著年齡的增長，骨量會逐漸流失。這時，我們需要補充骨量。補充骨量最直接的方法就是補鈣。

綠葉蔬菜和奶製品都是很好的食物，可以促進骨骼健康。

強壯的骨骼需要營養。我們平時保養骨骼的時候，營養均衡是非常重要的。要注意肉類和蔬菜的均衡搭配，保證骨骼能夠吸收足夠的營養。

保護骨骼健康，讓骨骼更強壯，要注意個人的健康飲食，少吃高油、高鹽、甜食、刺激性大的食物。

同時，男人應該盡最大努力改掉抽菸喝酒的壞習慣。

因為這些都會加重骨鈣的流失，影響骨骼健康，增加骨質疏鬆的患病率。

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