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心臟，作為人體中最重要的器官，重要性是不可撼動的，一旦心臟停止跳動，人的生命也到了頭，一旦心臟有任何不適症狀時，大多數人都會無比緊張，尤其是對中年人來說，因為在生活中承擔了更多的壓力，所以他們心臟的負擔相對也是比較大的，在各種慢性疾病的侵擾下，對心臟造成的傷害也是不能忽視的，相信很多人部會有這個疑問，心臟不好的人，是該休息靜養好呢？還是應該堅持運動好？我們該如何養護好我們的心臟呢？4個方法幫你養護心臟。
第一多吃燕麥，在燕麥裡含有葉酸以及鉀元素，能夠保護心臟，只要每天吃一些，能起到滋養心臟的功效，儘量把燕麥片或粗燕麥當做早餐服用，能夠補益身體，也可以把適量的燕麥片放在碗裡面，加入適量的純牛奶，放在微波爐裡面加熱5分鐘，加熱完之後，直接把碗取出來，然後再放入獼猴桃果肉或香蕉，最後使用勺子攪拌均就可以吃了，這能夠讓身體得到均衡的營養。
第二就是學會排解壓力，少熬夜。長期處於緊張，強壓下會使交感神經長期處於興奮狀態，增加心臟負擔，極易引起心臟病，好多年輕人為了工作或為了玩，經常熬夜，這會使心臟處於強負荷狀態，長期下去會出現心臟不適，而且這種情況住住會出現心臟的急性病變。
第三就是要適當的鍛鍊。鍛鍊心臟方式最簡單、最基礎的是中低強度的長時間，持續的有氧運動，也就是說運動期間的心率不超過最大心率的70%，持續的時間要超過40分鐘，並且要注意運動期間儘量保持心率平穩。患者還可以散步、打太極等等一系列有氧運動。運動的時間最好選擇在下午和傍晚，如果活動的時候出現了不適感，那麼就立即停止運動。
第四個就是中醫辨證調理。中醫講究的是辨證論治，每個人的身體情況都是不一樣的，醫生要根據具體情況一人一方，心臟病和其他疾病一樣，有其發生發展的過程，有其固有的臟腑傳導規律，不能見心病則治心，一定根據六經、氣血、五行辨證規律予以正確辯證，一旦辨證合理，中醫藥療效也是非常好的，最後我也要提醒一下大家，任何疾病都不是空穴來風，早發現早調理。如果有身體不適，一定要找身邊的醫生。
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