24節氣養生之春季養肝，養生攻略看這裡

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一年中，每個季節都存在兩三種氣候，不一樣的氣候按同一種方法去養生肯定不夠。所以按照季節養生就不如按照節氣來養生。“五運六氣”學說對氣候有詳細的劃分，一年分為風、暖、熱、雨、燥、寒六個季節。每個季節由四個節氣組成。摸清氣候變化的規律和每個節氣的特點，按照不同的節氣來養生，絕不會出差錯。但按照節氣養生絕對不會是什麼節氣吃點什麼東西，或進補點什麼，禁忌點什麼這樣片面，這也是一些人按節氣來保養效果不明顯的原因。因為，養生本來就不是單一方面的做法，養生方法種類繁多，但總之都需要以飲食養內，以運動養外，以經絡臟腑溝通內外，在對應的節氣保養相應的臟腑，如此才能內外兼修，讓身體各方面都得心應手。只有這些合在一起，並且按照節氣來實施，才會最全面，最有效。

當這些合到一起的養生方法堅持下來，養成一種生活態度和生活習慣，那麼遵循節氣養生的人才會根本性的提升生活品質，感到生活每天都是幸福甜蜜的！

二十四道健康大門，按照節氣分別打開，每打開一道，就會離身心健康、長壽無疾近了一步。全部打開以後，就會讓我們邁入夢寐以求的健康極樂世界！

一年中的每15天內應該防備的就是這些病邪。其實，人生病的主要原因還是身體的陰陽失調，不能適應天氣和環境的變化而造成的。有一句名言是這樣說的：我們不可能改變世界，但我們可以通過改變自己來融入這個世界。這句話用在養生上也同樣適用；我們不可能改變天氣，但可以通過改變自己的身體素質來適應天氣環境，符合自然的運動變化規律，以此達到天人合一的境地。從而就達到我們黃帝養生的遵旨——-“正氣存內，邪不可幹”

食療、理療、心療三合一，養生祛病才徹底。

俗話說：一個好漢三個幫，再好的方法也是有侷限的。養生也是如此，它絕對不是單一的，有的人覺得經絡有用，就只關注這一方面。有的人覺得食療效果好，就只做食療……其實，養生也是要全面考慮的。如果側重於哪一方面，剛開始可能效果還挺好，但用了一段時間之後，就停滯不前了。

天地循環是一個大圓圈，不斷地運轉著，二十四個節氣相當於二十四個座標，每個座標對應的氣都有所不同，在每個節氣上如何結合飲食、經絡臟腑疏通與運動這三種方法來調養身體，就可與天地之氣同頻共振，借老天來撥正我們體內失衡的生物鐘，實現健康。

隨著立春伴隨而來的還有六邪之氣的風，“風”為百病之長，其他邪氣都是通過風來侵入人體的，風在這個節氣增盛，侵犯人體毛孔進入體內，首先攻擊人體陽氣聚集的部位，像後背，頭部，上肢等。如果風邪入體就會表現出頭痛、頭暈、肩背痠痛、怕風、鼻塞等症狀。因為“風，善行而數變”，以遊竄為特點，所以會帶著其他邪氣游到身體各部分，那麼以骨骼最為積聚風毒容易。如果體內有溼氣，被風化，就是風溼；如果是寒氣被風化，就是風寒，還有風熱等等引發人體的各種病症。要解決這個問題，中醫五行風對應的臟腑就是肝臟，養生就要調節好肝臟的疏洩功能，讓人體在春生的時候升發上去，就要有充足的氣血可以調動，

養肝先養血，血淨百病無！肝要怎麼養呢？先來看看《黃帝內經》是怎麼說的：

逆春氣，則少陽不生，肝氣內變；

逆夏氣，則太陽不長，心氣內洞；

逆秋氣，則太陰不收，肺氣焦滿；

逆冬氣，則少陰不藏，腎氣獨沈。

女子以肝為先天，養肝先養血，血淨百病無！養血、淨血就能擁有好氣色，好身體。女人一輩子都和血有不解之緣，除了每個月必須來的“好朋友”，之後懷孕、生產，甚至哺乳，女人一生所經歷的每一個生理過程都和血息息相關。因此，“女人以血為本，以血為用”，要想一生健康幸福，就一定要從養血做起，多養肝，補充氣血，淨化血液毒素！讓身體更輕盈，更通透。

春季養肝、養血，增強人體免疫機能

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預防癌症的發生

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預防過敏發生·清除肝臟內毒素提升肝臟解毒功能

1.一次血養等於十次普通護理，加速血液循環、做完即改善疲勞

2.三次面色好轉，經絡暢通，代謝加強、效果立竿見影

3.五次睡眠好轉，血管彈性增強，全身輕鬆、精神狀態改變

4.十次免疫力增強，無毒一身輕，精氣神十足

5.長期保養，更顯年輕延緩衰老，改善亞健康，預防各種慢性病

《黃帝內經》雲，春三月，要“以使志生”。整日無所事事，則肝膽之氣會受到壓抑，人也會變得頹廢。

所以，正值萬物萌動的季節，不妨保持積極向上的生活狀態，多做一些新鮮的、有挑戰性的事情，讓整個人“元氣滿滿”。

俗話說：春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。

而此時，是養肝的最佳時期，建議多吃帶綠色的食物，別熬夜，別生氣，儘量不喝酒，適量吃點酸，做適當戶外運動。

樹立正確的養生觀，養成良好的生活習慣，才能最大限度地保證自己的身體處於健康狀態。