人在年輕的時候，身體技能都非常的旺盛，免疫力也很強大，很少會感染上一些疾病。隨著年齡的增大身體新陳代謝也會慢慢減弱，從而很多疾病就會找上你。你知道嗎？當你處於45歲到55歲這個年齡段時就在過一道坎，如果你能夠做好三件事情，那麼健康就會一直跟著你，下面就來一起看看吧。
1、不胖不瘦
在40歲之後就會發福尤其是男性而言，大家都知道如果身體過於肥胖或者或許瘦小，對於健康是有害的，因為這意味著你的免疫力會降低，從而讓很多細菌有了可乘之機。
人一旦胖起來多種疾病就會接踵而至，高血脂，腫瘤更容易早上肥胖的人。如果你還能夠在50歲左右保持身材不胖不瘦，那麼恭喜你三高將會遠離你，想要在50歲左右能維持好身材，最好每天保持運動，自律是非常重要的。
2、重視體檢
人到中年並不像年輕的時候的一些小病扛一扛就過去了，當你到了45歲的年齡就應該重視體檢，不要以為身體出了一些小病不去醫院檢查，因為很多大病都是小病漸漸惡化形成的，經常的體檢能夠讓你及時的發現身體哪些部位出現了毛病，並及時醫治，很多疾病在惡化之前是可以治好的。
不要想著自己應該及時行樂，沒事不要去醫院，但實際上這是一種麻痺自我的方法，隨著醫術的發達，很多疾病都是能夠治療的，不要怕浪費錢，畢竟身體才是革命的本錢。
3、擁有長壽的性格
要知道心態是長壽的最重要秘訣之一，現在很多人到中年之後仍然有非常多操心不完的瑣事，不管是家庭方面還是事業方面，但是你要知道保持一個波瀾不驚，穩重，冷靜的心態才是正確的。
因為如果你的情緒起伏大，經常緊張，易怒會讓心血管受到更大的壓力，容易劇烈收縮，大家都應該知道心腦血管疾病是造成我國死亡的首要原因，調整好自己的情緒比吃很多藥來的更有效。
以上就是人到45歲之後應該做到的三件事情，45到55歲之間就是一道坎，在這個年齡段，你應該調整好自己的情緒，多加註意飲食，作息，運動，身體才能夠健康，不然是很容易落下一些病根的。