每天堅持按摩耳朵10分鐘,有利於五臟六腑及全身的氣血循環,氣血通暢了,病痛就少了。快來一起學吧!
按揉耳朵,暢通氣血
我們的耳朵上,分佈著93個穴位,全身器官組織在這裡都有特定反射區。當軀體有病變時,往往會在耳朵相應部位反應出來。
相傳,乾隆養生的方法之一就是每天早上起來搓耳朵,堅持搓下耳朵,壽命是會越搓越長的。
耳窩是耳朵的中心區,五臟六腑對應的耳穴都在耳窩裡,對耳窩裡的各點進行刺激能調和五臟。
耳窩不容易搓揉,所以要用手指“掏”。
▲ 掏耳窩
具體方法:把食指或中指的指甲剪掉,手指放進耳窩裡來回掏,爭取讓手指觸及耳窩的每一處,每天掏100次,但不宜用力過度。
耳垂一帶,是耳朵的頭面區,這一區域的耳穴與人的頭腦、面頰關係密切,經常按揉耳垂,可以美容養顏、醒神健腦。
具體方法:將食指和中指併攏塞入耳腔,拇指放在耳垂後面,3個指頭儘量將頭面區全部捏住揉動。
▲ 揉耳垂
耳廓外緣的耳穴主要對應於人的四肢。長期揉耳廓外緣,可以使四肢強健。
具體方法:用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣,來回搓揉,每天100次。
▲ 揉外緣
耳背上有一條溝叫降壓溝,它對應人體的脊背。摩耳背的作用相當於捏脊,可以調暢全身的氣血。
具體方法:食指和中指塞進耳窩,從反面托住降壓溝,拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦,每天摩擦100次。
▲ 摩耳背
在對耳朵的各個區域進行了一遍按摩之後,還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機更加順暢,通達全身。
具體方法:用手掌搓耳朵,前後搓50次,再上下搓50次。
這套動作做完後,如果覺得耳朵發燙,渾身充滿暖意,手上也微微出汗,說明效果達到了,全身的氣血、經絡和臟腑都得到了一次鍛鍊和清洗。
揉耳朵,注意兩點
如果四肢瘦弱無力,就要把重點放在耳朵的邊緣;如果有心腦血管方面的問題,就要把摩耳背作為重點。
如果發現有幾個部位揉上去很疼,這也許是某些疾病的徵兆。
在按揉過程中,可以記住這些疼痛點。完成整套動作後,再適當按揉,對身體可以說是有百益而無一害噢~