跳至主要內容
前一陣子，劉亦菲新劇《去有風的地方》美人+美景，一舉拉高了大理的旅遊經濟。
素顏出鏡的劉亦菲，皮膚光滑細膩，氣質絕佳，隨手截屏都能拿來做壁紙。
劉亦菲天生的骨相美我們學不來，但她後天的保養秘訣卻是人人都可複製的。她堅持艾灸，日常也會製作各類養生茶飲、養生湯。
在古代，中醫逆齡養顏是宮廷貴人的專屬，在現代，又成為女明星們的鐘愛。
69歲“不老女神”趙雅芝，膚如凝脂，每當被問及養生秘訣，她首推中醫食療，興致來了，還會在節目中展示自己的煲湯技巧。
她不僅在自己的別墅裡專門開闢了一個“藥園”，種植中草藥；還隨身攜帶羊角梳、穴位貼等養生工具，別人刷手機的功夫，她就做好了身體保養。
那些真正不懼歲月的美人，都是由內而外的養生達人。懂點中醫保養秘訣，養成簡單的生活習慣，讓自己由內而外透出紅潤與活力，豈不妙哉！
比起優雅的變老
未老先衰的危害更值得我們警惕
熬夜一次，一整週都休息不過來，大腦常常迷迷糊糊的，記憶力減退，注意力渙散，做事效率也跟著變慢。如果注意看一下，可能還有身體浮腫、脫髮、舌苔白且厚的症狀。
天天外賣，重油重糖重辣，導致脾胃不和；又經常久坐，引起脾氣虧虛，水溼不化。
維持生命的力量主要是營養，脾能消化水谷，把食物的精華運輸到全身，所以被稱為人的後天之本、氣血之源。
經常熬夜，太過勞累，可身體提供不了持續的支撐，便出現了問題。
人生是長期主義，不管是體力工作者還是腦力工作者，到最後拼的都是體力。
用健脾祛溼的法子調理一下，再加上日常飲食配合，很快就能見效，漸漸恢復精力。
中醫基於人體五臟六腑，結合四季特徵，地理位置，陰陽調和，從整體著眼把失衡的身體調回到平衡的狀態。
所以老中醫們都喜歡說一句話：“養生就得先養脾，養脾就是養生命。”
會養脾的人
不易老、不虛胖、少生病
全家都跟著受益
今天給大家介紹一位“養脾達人”，中國第七批名中醫傳承人——王柳青教授，就職中國中醫科學院（即諾貝爾獎得主屠呦呦所在的科學院）。
她也是研究生導師，曾主持並參與世界衛生組織、國家自然基金、國家中醫藥管理局等各級課題10多項，發表學術論文20多篇。
每次患者看到她，第一印象都會說，“呦，老中醫這麼年輕”。
大家不知道的是，和所有的媽媽們一樣，王柳青教授的日常，也是被工作與家庭填滿。
平常，她既要坐診，又要搞學術研究，還得抽空講課，熬夜加班是常有的事。除此之外，她還要照顧家裡兩個學齡期兒童。
儘管如此忙碌，如今已經年近半百的她，卻仍體態氣質極佳，面色紅潤、溫婉淡雅，是我們朋友圈的“凍齡女神”。
自制薏米赤小豆粥，按揉陰陵泉。茶，按揉睛明穴、承泣穴，運化脾虛溼盛。
自制薏米茯苓芡實荷葉粥，按揉足三里穴，清理溼濁上泛。
通過中醫食療的方式，從身體內部開始調養，治標又治本。
這樣的生活方式，不僅造就瞭如今的她，也給她的家人帶來健康的體魄。
愛人嗜睡，嘴巴有異味，她自制陳皮普洱茶，揉搓手掌的勞宮穴，愛人立馬恢復一大半；
孩子學習用腦多，眼睛疼，她自制醒神清目茶，教孩子做眼部穴位保健操，調節脾虛；
家裡老人抵抗力差，愛感冒，她燉個藥膳烏雞湯，晚上按揉氣海穴、風門穴，補中益氣健脾。
每次問診，她都儘量多和患者介紹些日常的養生法子，但總覺得不夠。
明明老祖宗幾千年的養生智慧，普通百姓在家做做，就能起到很好的預防和保養效果。
有了這個念頭，她每天擠出時間投入到中醫科普的行動中。
她先後著有《倚雲軒醫案醫話醫論》《黃帝內經對症養五臟》《漫畫半小時中醫史》等多本暢銷書籍。
由她負責主編出版的《百姓養生大典-糖尿病分冊》《祛溼》等多部科普讀物，幫助不少朋友打開養生世界的大門。
她憑藉專業的醫術與多年養生經驗，幫助了萬千女性朋友，成功補虛抗衰。
在她的字典裡，會吃懂養脾，才是女人逆生長的終極秘籍！
我的痘痘超級嚴重，在美容院做過深度清潔，但總是反覆。
王大夫用活血化瘀，祛溼利濁的調理思路，差不多2月左右，我的痘痘肌消失，整個人都乾淨清爽了。
我從20多歲起，就比同齡人看起來老了4、5歲，我是那種眼瞼浮腫、黑眼圈重，並且皮膚也相對鬆弛。
經同學介紹，找到了王老師，她用健脾補腎，補氣利水的方式幫我調理，3月左右，我不再吃中藥，只是吃些食物和按穴位就OK了。
跟著王柳青教授學了中醫調養，這才發現肥胖竟然也分實胖、虛胖、毒胖與溼胖。
不看具體類型，盲目減肥，費勁兒受罪沒效果不說，嚴重的可能還會影響健康。
我屬於溼胖，具體表現為嗜睡、困重，舌苔厚。根據對應症狀，老公為我煲了王老師推薦的湯，專門排溼氣。
根據身體的微小症狀，通過合理的膳食、隨手就能做的穴位按揉，就可將病症扼殺在萌芽狀態。
很多道理和方法，由於文字的限制，在書中不能說清說透。
於是我們邀請王柳青教授來到十點讀書，為大家精心製作《在家就能用的中醫養脾逆齡術》。
依照千年中醫智慧，教大家更瞭解自己的身體，通過簡單的營養膳食、隨手可做的穴位按摩，健脾祛溼，養成不易老、不虛胖、少生病體質，全家受益。
15期精緻實用視頻課
30多道營養膳食
38個精準穴位按摩指導
幫你氣色好、身材好、體質好、更年輕
可永久收看，終身學習實踐
只要99元
把中醫養生專家請到身邊
一支口紅的價格
獲得一生受益的養生技能
長按掃碼，即可訂閱課程
▼
好好生活，好好吃飯
才是你和家人最重要的事業
長按掃碼，即可訂閱課程
王柳青老師親自出鏡，把中醫中整體辯證和微觀辨病引入課程中。
查找病因——分析症狀和體質特點——食療方法——穴位保健，用聽得懂的大白話，給大家講得透透的。
把複雜的機體原理，用簡單的病因流程圖呈現；哪種症狀，對應哪裡的穴位按摩。
你有什麼症狀，日常有哪些困惑，一聽便知，一看便懂，一學就會，輕鬆養出凍齡態。
2、15種常見養生難題+30多道養生茶飲+38個精準穴位，拿來即用
課程內容遵循小食小方勝小藥原則，研究多味養脾食療方，不配猛藥稀奇藥，更講究“食療”。
在此基礎上，輔助經絡按摩技法，內外雙修養，雙管齊下。
無需高價位貴婦級護膚品，無需耗費太多精力拼命運動健身。
讓你隨時隨地，僅靠一雙手，就能輕鬆收穫好氣色、牛奶肌、凹凸緊緻好身材。
只要搞懂了自己的體質，從日常的飲食、茶水入手，輕便用藥，才是持久平衡的養生之道。
乾貨視頻隨時觀看，就像口袋裡的養生錦囊，隨用隨看，隨學隨用。照顧好自己，也有能力照顧好家人~
15期精緻實用視頻課
30多道營養膳食
38個精準穴位按摩指導
幫你氣色好、身材好、體質好、更年輕
可永久收看，終身學習實踐
只要99元
把中醫養生專家請到身邊
一支口紅的價格
獲得一生受益的養生技
長按掃碼，即可訂閱課程
▼
點擊閱讀原文，直接訂閱