完美健康的乳房是每一位女性朋友都想要擁有的，也幾乎是每位女士最具魅力的生理特徵，然而不得不說它也是女性身體中最容易出現問題的一個部位，其中最廣為人知的乳腺疾病就是乳腺增生了，不僅患病率極高，還會對女士的身體帶來極大的傷害。所以，作為女人，我們要更多的去了解乳腺方面的疾病，才能更好的防患於未然。

有關科學部門根據最新近幾年的數據做出調研發現，有十分之九的女士都得有乳腺增生，特別是一些白領女士，來自職場和家庭的壓力都接踵不斷，所以這些白領女士罹患乳腺疾病才會有如此高的概率

患有乳腺增生的人女性更要關注自己每日的飲食，要多多食用一些對乳腺健康的食物，有很多不起眼的天然食物，卻對緩解乳腺增生有著奇效，經常食用一些，不僅能緩解增生甚至可以遠離癌症！

它被稱是“天然散結藥”，女性沒事吃兩口，乳腺增生躲著你！

1、女性常吃無花果能預防和緩解乳腺增生

無花果是日常中一種十分常見的水果，口味酸甜可口，男女老少都愛吃，實際上它不僅好吃，對人的身體健康也會有很多的幫助，尤其是對女性來說，無花果能夠幫助補充荷爾蒙，它含有跟雌激素非常相似的成分，對一些乳腺方面的疾病有著很好的疏通和預防效果

2、女性常吃葡萄乾能預防和緩解乳腺增生

葡萄乾在日常中也是被廣為喜愛的乾果，含有多重礦物質，豐富的維生素和優質的葡萄糖，能很好的去緩解疲勞，還具有很好的延緩衰老的作用！對女性還有著預防乳腺脹痛和癌症的效果！

3、女性常吃猴頭菇能預防和緩解乳腺增花生能

猴頭菇作為抗癌之王，其中含有大量不飽和脂肪酸，多種氨基酸和豐富的多糖體，常吃能改善免疫力，防癌抗癌，除此之外，它對女性也是十分有益，堅持吃能有效的預防和緩解女性的乳腺增生，所以女性在平常生活中可以經常用來煲湯喝。

4、女性經常喝玫瑰花茶能很好的預防和緩解乳腺增生

玫瑰花茶是女性常喝的一種花茶，實際上它不僅好喝，對女性也是非常有益，和蜂蜜一起浸泡味道十分香甜，是一種既美味又養生的飲料，當然它還具有非常神奇的預防乳腺增生的作用，女性朋友們在日常生活中可以多多的飲用。