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最近兩天，我國北方地區暖陽高照，但這種溫暖的狀態即將被一股較強冷空氣打斷。
據中國天氣網氣象消息，預計從今日起，一股全能型冷空氣將從新疆開始東移南下，4月1日至5日，冷空氣將影響我國大部地區，北方多地氣溫將下降6~10℃，30多個省市區將迎來雨雪天氣。
雖然南方地區的降溫程度會相對弱一些，但連日的陰雨纏綿，大家仍需做好保暖工作。
氣溫驟降，血管收縮，血壓升高，這對我們的心腦血管來說是一個巨大的考驗。
據統計，每年春季“倒春寒”時節，都是急性心梗、冠心病、腦梗塞、腦溢血等疾病的高發期。
中老人要注意保暖，密切監測血壓，合理用藥控制血壓。
如果有胸悶、隱痛或心慌等情況，即使發作時間很短，也要格外重視。
另外，如發現一側肢體麻木或無力、一側面部麻木或口角歪斜、說話不清楚、眩暈伴嘔吐等症狀，則必須高度警惕中風。
冷空氣的刺激會降低呼吸道黏膜的防禦能力，稍不留神就會感冒發燒，哮喘、慢性支氣管炎也易被誘發。
本身患有呼吸系統慢病的人、65歲以上的老人、孕婦、兒童，以及一些工作壓力大、經常加班、生活不規律的人群，外出或到人群密集場所要正確戴口罩。
外出運動時合理增加衣服，避免汗出迎風，重視頭部、胸背和足部保暖，以免著涼。
冷空氣帶著雨雪而來，風寒溼邪侵犯人體的情況屢見不鮮。一些關節不好的人，此時最容易出現骨關節炎反覆發作。
做好膝踝關節保暖，可戴上護膝護踝，可在睡前用熱水泡腳，溫經通絡散寒，預防骨關節疾病。
忽冷忽熱對腸胃傷害很大，拉肚子、胃脹不適……都是常見問題，嚴重時還會出現急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等疾病。
本身有胃病的人要格外注意保暖，防止腹部受涼。飲食上暖胃養胃，多喝熱水，少吃冷食，按時吃飯。
降壓溝是耳朵上的降壓反應點，血壓高的人，按著這裡會有跳動的感覺。
按摩方法：以雙手食指或中指指腹，從上而下掐揉耳後降壓溝。
號稱“廚房三寶”的姜、蔥、蒜都屬於藥食同源的食材，常用於防治感冒。姜、蔥、蒜具有辛熱發散的藥性，可輔助人體陽氣除邪氣、祛寒溼，預防呼吸道傳染病。
平素手腳冰冷的人可以在尾骨上貼個暖寶寶。此處有督脈的起始穴——長強穴，人體陽氣由此生髮。
注意此處的保暖，不僅可以促進下半身血液循環更流暢，而且能使整個人都暖洋洋的。
經常用熱水泡腳，可預防呼吸道感染性疾病，還能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養，減少下肢痠痛的發生，使人精力充沛。
養成主動喝水的習慣，有助於預防春季常見病。
尤其是對於患有痛風的朋友來說，由於低溫會降低尿酸鹽的溶解度，降溫後我們的手腳關節受涼，會使尿酸鹽沉積，從而導致痛風急性發作。
多喝溫水可以幫助尿酸鹽排洩，預防疾病發生。
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