貧血性缺血是一種常見的疾病，尤其是在女性中比較常見。貧血性缺血是指身體缺少血液或血紅蛋白造成的缺氧狀態，常常會出現一些異常的症狀。本文將介紹五個異常，若中招，就意味著需要補補血了。
一、疲勞
貧血性缺血最常見的症狀是疲勞。由於身體缺氧，缺氧物質無法及時清除，使得身體需要更多的能量來完成各種活動。因此，身體很容易感到疲倦，缺乏精力。尤其是在進行高強度的活動時，疲勞感會更加明顯。
二、頭暈
貧血性缺血會引起頭暈的症狀。由於缺氧，腦部受到影響，導致頭暈和輕度暈厥。頭暈常常在站立或坐起時加重，尤其是從躺著的位置突然坐起或者站起時。
三、心跳加速
貧血性缺血也會引起心跳加快的症狀。由於身體無法及時得到足夠的氧氣，身體就需要加速心率，以保持足夠的氧氣流入身體各個部位。這就導致在不同程度的活動時，心率隨之加快，輕度運動也能導致心率加快，這是因為身體需要更多的氧氣。
四、頭痛
貧血性缺血還會引起頭痛的症狀。由於身體缺乏足夠的氧氣，腦部容易受到影響，使得血管擴張和收縮較常見。這就會導致血液周圍的血管擴張，從而引起頭痛的症狀。這種頭痛通常會伴隨著眼睛乾澀、胸悶等症狀。
五、呼吸困難
在嚴重的情況下，貧血性缺血還可以引起呼吸困難的症狀。由於身體無法及時得到足夠的氧氣，身體就需要加速呼吸，以便吸收更多的氧氣。這就會使得呼吸變得困難和淺，甚至會因為缺氧而引起窒息等嚴重的症狀。
如何預防和治療貧血性缺血呢？
1. 吃富含鐵的食品
富含鐵的食物可以幫助補血。紅肉、雞肉、魚類、豆類、乾果和深色蔬菜都是富含鐵的食品。
2. 補充維生素C
維生素C可以幫助鐵更容易地被身體吸收。吃一些富含維生素C的果蔬，如柑橘、草莓、西紅柿等，可以幫助吸收更多的鐵。
3. 多喝水
水可以幫助稀釋血液，從而幫助血液流動。適量飲水，同時避免飲用含咖啡因和酒精的飲料。
4. 合理運動
適量運動有助於促進身體新陳代謝和各個機能的正常運轉。令人驚訝的是，合理的運動可以促進身體之間的氣流，增加運動中的氧氣吸入，從而減少貧血性缺血的風險。
5. 及時接受治療
當確診貧血性缺血時，往往需要具體治療。醫生可能會開出補血劑或其他感覺性治療，也許需要檢查出導致貧血性缺血的原因。如果貧血情況嚴重，那麼需要立即接受更具針對性的治療。
總之，貧血性缺氧是很常見的一種疾病，當出現上述的五個異常時，我們需要提高警惕並及時採取預防和治療。同時，通過均衡飲食、適當運動、多喝水等生活方式的調整來預防貧血性缺氧，這也是我們日常保持健康的一種方式。