介紹一個緩解焦躁情緒的春季養生穴

春天易陽氣升發過度，出現肝陽上亢、肝氣鬱結的情況。會導致情緒低落、失眠多夢、脅肋脹痛，易怒易生氣。今天為大家介紹一個養肝穴——大敦，調節情緒，保護肝臟。

說到敦，相信很多人會第一時間想到敦厚、寬厚，就像一位宅心仁厚的老大哥。雖然肚子裡很有才，但很低調，擔任著協調四方的職責，而且任勞任怨。大敦穴在大腳趾末節外側（靠近第二腳趾），這裡皮肉較厚，應“大敦”寬厚敦實的特點。

大敦穴是肝經上的第一個穴，肝主怒，藏血，是和情緒密切相關的一條經絡。大敦穴作為“長兄”，修養很好，猝然臨之而不驚，無故加之而不怒。和它的名字一樣，性情敦厚，擔負著讓周圍人和睦相處的責任。

中醫認為五情和五臟是相互對應的，不同的情緒反應會傷害不同的臟腑。怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。

肝主怒是說暴怒會導致肝氣亢奮，過度消耗肝血，使肝血不足，出現陽亢而陰不足的病理狀態；“怒則氣上”，氣上升過度，會使氣機升降失衡，影響到肝及其他髒的功能。

敦在古代也指盛糧食的器皿，大腳趾皮肉豐實，就像一個土丘，裡面埋藏著無數財富。大敦穴是肝經的井穴，井穴我們知道是經氣匯聚的地方。大腳趾背部肌肉豐厚，汗毛聚集，就好像水井和它外面茂密的草叢一樣，給人水草豐美的感覺。大敦經氣充盛，就好像井裡的水，源源不斷，滋潤著周圍的花花草草，所以稱為“大敦”。

許多人無法早睡，而且醒來時頭腦混濁不清晰。整天工作繁忙，身體疲倦，但是躺在床上卻無法入睡，早上醒來神不清、氣不爽，身體倦怠，一點精神也沒有，這種症狀在30-40歲的人非常普遍。

緩解焦躁情緒的穴位及指壓法：腳拇趾是一般所說“肝經”的起始處，肝經由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。因此指壓“大敦”的話，能是頭腦清晰、眼睛明亮。指壓時強壓7-8秒鐘，才慢慢吐氣，每日就寢前重複10此左右。指壓大敦有速效性。因此遲醒的早上，不妨在床上加以指壓。

大敦穴在大腳趾上，我們沿著趾甲蓋內側（靠近第二腳趾）的外緣，橫向做一條線，豎向也做一條線，兩條線的交叉點就是大敦穴。

相關文章