糖尿病是公認的慢性疾病，而且患者遍佈全球。根據《全球糖尿病地圖》所呈現的數據顯示，全球糖尿病患者人數超4億，其中約有1/4患者來自於我國。
一旦患上糖尿病，時時刻刻都不能掉以輕心。因為，對於糖友而言，控糖過程就是一場戰役，稍有不慎，就會導致病情惡化。
曉玉（化名）今年剛畢業，作為職場新人，她深知努力的重要性。所以，平時經常加班工作，她也以為自己年輕，身體能扛得住。
可最近這幾天，曉玉總感覺沒有精神，工作狀態非常不好，並且視力也有所下降。前兩天在工作過程中，曉玉還突然眼前一黑，直接暈倒在地上，好在被同事及時送去了醫院。
當時，醫生為曉玉做了一番檢查後，最終確認她是患上了糖尿病。聽到這個檢查結果，讓她大吃一驚，同時也很不解，自己之前確實是血糖高，但是也沒到糖尿病的地步，這次怎麼就突然嚴重了呢？
而醫生也很疑惑，年紀輕輕的，怎麼就患有糖尿病呢？之後醫生與曉玉溝通後，發現這其實都是曉玉自己“惹的禍”。
澱粉其實就是碳水化合物，也相當於糖。當大量的澱粉進入人體後，會被快速消化吸收，隨後轉化為葡萄糖，導致血糖在短時間內大幅度升高，不利於血糖的穩定。
醃製類蔬菜，口感好，方便省事，但卻不適宜經常食用，尤其血糖高的人更要控制。因為，鹹菜中鹽分過高，進入人體後會使血管受損，並且壓制胰島素分泌，會阻礙糖類物質的排出，若是長期頻繁食用不利於平穩血糖。
高糖分水果包括梨、火龍果、鮮棗、香蕉等，經常食用此類水果會攝入較多的果糖，容易引起血糖的變化。不僅會使體內的糖分不斷增加，
還會使胰島的控糖負擔加重，使其無法有效的調節血糖，導致血糖持續升高。
運動也是維持血糖水平正常的一種方式。它能夠增強細胞的代謝能力，有助於糖代謝分解，使體內的糖類物質更快排出，幫助預防血糖升高