在世界癌症機構以及美國癌症機構研究所，已經提出抗癌的方式中，包括限制每日糖、鹽的攝入；多攝入新鮮的蔬菜水果、適量吃粗糧、少吃加工肉製品，戒菸戒酒等等，最重要的還需要大家適量運動。
世界衛生組織曾經提出，世界上最好的運動就是走路和跑步，不僅方便還很容易實現。確實，走路和跑步對人的身體健康非常有幫助，但經過實驗證明，最佳的抗癌運動並不是走路和跑步，而是游泳。
“最好的抗癌運動就是游泳。”中國工程院院士，腫瘤外科專家湯釗猷首推游泳。湯教授曾做過對照性的研究，結果表明，適度進行遊泳的肝癌患者，其生存時間長於不游泳和過度游泳的患者。適度游泳能夠提高體內多巴胺的分泌，而多巴胺可以調節免疫力和抗腫瘤能力。
湯釗猷表示，癌症患者每天堅持游泳20-30分鐘，對於身體的康復是有利的。湯釗猷教授曾建議一位有過兩次復發狀況的肝癌患者，在採取藥物治療的同時，每天堅持游泳。患者謹遵醫囑，此後5年，再沒有出現復發跡象。
而如果處於康復階段的癌症患者，沒有充足的體力或者不會游泳，可以嘗試一些簡單的運動，比如去買菜，或者做做家務，對於身體的恢復都有益處。
游泳還有什麼好處？
游泳是全身性的運動，它可以調動全身肌肉，喚醒人體血液循環。所以它對人體的好處不僅是抗癌，還是綜合性的。
1.增強抵抗力
水溫低於人體溫度，人體需要通過快速散熱達到冷熱平衡，此時神經系統就會做出反應，內分泌活躍，垂體功能增強，免疫力也會跟著提升。
2.改善心血管
全血貫通全身，而游泳這種全身運動，增加了身體對心腦的輸血量，再加上水流的摩擦可以提升心臟血液迴流的速度，有利於促進血液循環，使得心房和心室的肌肉組織增強，心腔的容量逐漸擴大。
游泳其實比跑步、跳操更適合減肥，利用水腫的阻力，可以讓身體發揮更大的力量，使人體內的脂肪燃燒。泡在泳池裡，水溫低於人體溫度，可以避免出汗的同時，又可以讓人體自動消耗熱量。
怎樣游泳效果才更好？
游泳的好處非常多，但畢竟是高消耗的運動，一旦稍不注意，可能會適得其反，因此，游泳時候可以注意以下4點：
游泳前做好熱身
水的阻力非常大，游泳者快速划水需要更大的動力去抵禦阻力。泳池裡有時發生的一些意外，大多是游泳前沒有做好熱身而在划水過程突然抽筋所導致。因此，游泳前的熱身很重要，充分的熱身可以調動身體機能的活躍性，對避免肌肉抽筋、拉傷等有積極的?功效。
每次游泳不超過45分鐘
專家告誡，保健性游泳每次最佳時間在20到45分鐘，切莫貪涼延長時間影響自身健康。人在水中容易散熱，長時間泡在水中，體溫調節功能就會遭到破壞，使血液停滯在皮下靜脈內，造成身上起“雞皮疙瘩”，甚至發生痙攣現象。
下午5~7點游泳最佳
英國運動醫生專家拉夫·奈克博士指出：下午五點至七點尤其適合游泳。此時人體溫度處於最佳水平，心臟和肺的運轉都在最佳狀態，人體肌肉較暖肌腱也更為靈活，反應最為敏捷。
忌空腹飽腹或劇烈運動後游泳
空腹游泳過程中，可能會因體力不支而引發意外事故，而過飽運動也會影響消化系統，引起胃痙攣或嘔吐。建議游泳前可以買點小麵包或者餅乾，墊墊肚子，再進行運動。
還有哪些運動比較推薦呢？
1、跑步：2016年，一項哥本哈根大學研究發現，在小鼠實驗中，喜歡在轉輪上跑步的小鼠，體內的腫瘤縮小了一半。研究表明，高強度的運動導致腎上腺激素激增，能幫助自然殺傷（NK）細胞移動到肺部、肝臟或皮膚腫瘤。
對此，研究人員的建議，癌症患者可以增強鍛鍊強度，促進腎上腺素分泌，從而有助於產生更多的NK細胞。
而鍾南山院士也曾說過：“運動對我保持身體健康起到了關鍵作用。”雖然已經過了耄耋之年，但鍾南山院士每天都會堅持半小時左右的跑步或者騎車運動，在其家中，跑步機是最常用的健身器材。而他也呼籲公眾多進行運動，對於預防疾病十分有好處。
2、揮拍運動：一項刊登在《英國體育醫學雜誌》，由澳大利亞悉尼大學、英國牛津大學和愛丁堡大學等國際機構研究人員共同完成的研究顯示，乒乓球、羽毛球、網球等揮拍類運動可以使心血管疾病死亡率降低56%。
其實，無論是癌症患者還是健康群體，也無論你處在什麼年齡段，運動對身體的好處都是顯而易見的。
它可以促進人體的新陳代謝，提高心肺功能以及肌肉的強度，經常運動，神經系統的調節能力也能得到增強，而且運動可以消耗脂肪，增強肌肉的力量。提升免疫力的同時，也能最大程度的延緩人的衰老進程。
總結
綜上，游泳確實能在一定程度上緩解癌症，但是不能把它神化成為一種治癒癌症的方式。畢竟游泳只是一種健身的運動，並不是治療疾病的藥物。癌症患者可以通過定期游泳在提高身體機能，患病的人也可以通過游泳來達到鍛鍊的目的，強身健體才能遠離疾病。